1、北大女生之死
“我这么做都是为你好！”
“你怎样能令我失望！”
这种以爱之名的情感勒索，经常出现在亲密关系中。
被情绪勒索的一方，往往陷入矛盾自责中无法自拔。
2019年10月9日，北京大学法学院女生包丽在北京市某宾馆服药自杀，
送医救治期间被宣布“脑死亡”。
人们都惊讶于，这个已经考上了全国最顶尖学府，
让所有人羡慕、未来有着无限的可能和前途的女孩，
竟然会用这种方式结束自己的生命！
然而，随着包丽生前的手机短信曝光。
一个残忍的凶手付出水面。
这个人就是她的男友牟林翰。
手机短信记录下了牟某亲手“杀死”女友的过程。
在牟林翰发给包丽的聊天记录中，充斥着各种精神恐吓和污言秽语。
他以令人发指的精神控制，要求包丽以打胎和拍裸照来宣示忠诚。
还一再用“包丽”不是处女对其进行情感勒索、绑架。
最终导致女方情绪崩溃，在酒店自杀身亡。
而凶手竟然还为自己辩护：“我没让她这么做，是她自己想不开。”
你不是处女，不配拥有爱。
即便如此，在法律的层面上，
他的确没有亲手“杀死”包丽。
这就是“情感勒索”的可怕之处。
有很多人深陷其中，却根本没有发现这是对自己的一种慢性伤害。
这种伤害有可能从量变走到一个质变的过程。
北大女生是这样。
生活中还有很多例子。
在学校期间或是工作时，多多少少都有听过情侣吵架，
有一方扬言要自杀的故事，这也是典型的情感勒索。
在谈恋爱的过程中，总会听到有人会去查对方的手机记录、社交平台的聊天内容等等，
遇到不熟悉的人名便开始质问，如果对方不愿意回答，
下一步大概就是哭、吵架，更严重就是说要去自杀。
这些情感勒索被爱情包覆著，或许在热恋时期会愿意将一切袒露出来，
但是当感情趋于平淡之后就会发现自己需要有自由的空间，
无法再持续这段令人窒息的爱情，分手可能是唯一的解决之道，
但情感勒索者可能不愿意放弃这段感情，之后可能就会发生一些伤害性的行为。
2、 勒索者和被勒索者存在“共生”关系
接下来，可儿就为大家揭秘“情感勒索”的骗局。
首先，请大家思考这么个问题。
什么样的人能够用感情勒索你呢？
答案是：我们在乎的、重视的人。
这是“情感勒索”之所以成立的前提。
再请大家想一个问题。
为什么有人明知道自己被情感操控，却又不逃离呢？
就像有些女人常年被家暴，却不会离开丈夫？
从心里层面上来说，被操控者有一种“上瘾”的心理。
这些人普遍是低自尊人群，从小缺乏安全感，或者处在焦虑中。
他们不觉得自己会被爱，认为只有通过不断地付出，才能得到别人的亲近和喜爱。
同时，在上瘾的心理驱使下，
被勒索者可以短暂地得到满足、或者缓解焦虑。
而那些会对别人情感勒索的人，通常也都缺乏自信。
为了不想面对自己的不足。
借由攻击别人转移焦点。
达到自我防卫的目的并获得优越感。
说到底情感勒索就是建立在一方面勒索，
而另一方面愿意被勒索，
勒索者和被勒索者是一种“共生”关系。
3、如何摆脱情感勒索？
情感勒索分为3个等级。
第一级：也是最低级的，是用语言勒索。
第二级：不开口讲话，用摔杯子、摔门等小动作或是表情眼神来情绪勒索。
第三级：为最高境界，即：根本不直接攻击。
只需要透过操控被勒索心中的道德框架，就能达到目的。
也因为这样的方式难以被辨别或者察觉。
因此要调整、改变十分困难。
那究竟要如何解决情绪勒索的困境呢？
我的建议是，
我们每个人，要从培养自己的安全感和自尊开始做起。
因為勒索者和被勒索者是一种“共生”关系，
打破共生关系，才有改变的可能。
不过这里我想强调一下，正因为是共生关系，
当其中一方做出改变时，另一方会因无法习惯，
而更加努力想办法要把关系拉回从前的模式，
因此，改变过程会非常缓慢且漫长。
但是，如果面临的是类似跳楼自杀这种紧急状况的情绪勒索时，
我希望大家能把握一些技巧，
例如拖延时间、不表态。
经科学家研究，人的高涨情绪大约只能维持20分钟，
所以，想办法拖延，可以為自己争取思考应对的时间，
而不明确表态，则让勒索者无法在做某件事后得到立即的回馈，
就能降低他们勒索成瘾的可能性。
当然，如果你发现在自己的能力范围内，无法摆脱情感勒索，
请一定要咨询心理医生。
我是韩可儿，关注我，带你读懂情感和生活！
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