小张来自农村，2008年和媳妇在某二线城市结婚，并付了房子的首付。凭着小张多年来积累的工作经验，工资养活一家人，以及还房贷，每个月还有结余。
但随着二胎的出生，家里生活开销增大。他所在的行业却开始走下坡路，工资大幅度缩水。家庭生活成本的增加，让小张面临着重新选择行业的难题。
可已经步入中年的自己，又有多少适合自己的选择？小张彻底陷入了焦虑。
小刘是某门店老板，每年盈利不多但是尚有盈利，然而消费者习惯的改变，小刘的生意越来越差，只能与年初关门闭店。
小刘为此亏了一大笔钱，他每天生活在巨大的压力中，需要靠药物才能入睡。
现代社会节奏快，信息泛滥，像小张和小刘这样背负巨大压力的年轻人不占少数。
长期的压力，给人体造成的危害，大家想必都有所了解，我在这里就不说了。
今天我们主要想探讨的问题是，当压力突然来袭时，我们应该如何应对？
很多人都在说压力阻碍健康，医生也告诉你，长期的压力会对心血管造成损害，这些说法正确，却也是很片面的。
压力在我们的日常生活中是普遍存在的。你和陌生人说话，和人握手，身体上都会产生一定的压力，但这些其实是正常的生理反应，叫做压力反应。
科学家已经证实，如果把压力看做对自己是有帮助的，那么血管就会比较放松、健康，压力反应也就不会影响你的健康。
比如说，领导让你上台发言，下面很多严肃的人看着你，你觉得紧张，压力大，甚至呼吸急促，这其实是身体为了给快速运转的大脑提供更多氧气，维持机体的正常运行。
这种压力反应是正常的。
而我们现在许多人，在遭到巨大压力的时候，迫切地想要摆脱、改变这种状况，殊不知越是这样产生对抗心理，压力越不会消除。
而当你去看心理医生时，医生并不鼓励你和压力对抗，而是教你如何去处理压力，甚至说，与压力和解，放过自己。
所以下次领导让你上台讲话的时候，你心中应该清楚，这是我的身体在帮助我准备迎接挑战。
如果你习惯如此看待压力，那么，身体自然而然就会养成这样一种对压力的判断，而你所感受到的压力反应就更健康了。
压力反应中最受忽略的部分，这部分的概念是，压力让人有社交能力。
要了解这一点，我们要先谈一种叫做摧产素的激素。
在所有的激素中，催产素能掀起许多热潮。
甚至有个很可爱的名字，叫做“拥抱激素”。
因为拥抱时就会产生这种激素。但这只是它的一小部分作用。
催产素是一种神经激素，它能微微调节人脑的社交本能，让人为增进亲密关系，所需的劳力做好准备。
催产素让人渴望亲友间的肢体接触、强化同理心，甚至让人更容易对需要帮助的人伸出援手给予支持。
甚至还有人建议，为了更有同情心和关爱，我们应该多吸收这种激素。
但关于催产素大多数人都不知道，它是一种压力激素，由脑下垂体分泌，是压力反应的其中一环，和肾上腺激素一样，都是压力下让人心跳加速的反应之一。
在压力反应中加入催产素，会驱逐生理上的压力反应。让人想要找他人倾诉，而不是闷在心里。
压力反应确保人会注意，周遭有人陷入挣扎，因此我们能相互扶持。
当生活陷入困难，压力反应让你希望身旁围绕着的都是关心你的人。
其实催产素不仅作用于大脑，对身体也有作用。
其中一个主要生理功能，就是保护心血管系统，免于压力影响，是天然的抗炎成分，还能帮助血管在压力下松弛。
而催产素，对心脏的生理效果更为巨大。
人类的心脏有许多催产素的受体，这激素还能促进心脏细胞，从压力导致的损害中恢复再生。这种压力激素可强化心脏，且社交接触和社会支持会增加它有益生理健康的好处。
所以与人接触的感受到的压力，不论是求助或者协助他人，这种激素的分泌都会减少压力反应，让人体更健康。你能更快地从压力中恢复过来。
压力本身就有减压的机制，这机制就是人际关系。
国外还有另外一个研究，科学家研究了1000个34到底岁的成人，压力可增加死亡率的30%，但对于某些人，压力完全不能影响他们的寿命。
这也就很好地证明了，压力对健康的危害并非无法避免，我们大可不必谈“压”色变。
人的想法和行动，可以转化压力的经验，当人选择将压力反应当做助力，生理系统也跟着无所畏惧。
面对压力，主动选择帮助周围的人，或者向周围的人寻求帮助，以此造就韧性。
而每次紧张加速的心跳，为的是努力产生力量和能量。
当你如此看待压力，你就不会被巨大的压力所左右。
相反，你可以控制它，利用它来帮助你更好地学习和工作。