特别爱瑜伽运动的王子文晒出了自己在一张大桌子上，头后仰与脚尖接触的瑜伽照片，那个身材真是让人羡慕死了。那纤腰，那细腿，真的是，又高难度了，身材无敌的好，还有不少网友在下面评论说，如果我做这个运动估计能撅过去，由此也可以看得出王子文这个瑜伽运动的难度了。
其实王子文刚开始学习瑜伽的时候也是一般的，只是她比较喜欢，然后就这么一年一年的坚持下来了，当初王子文自己还说自己的韧带是钢筋混泥土了，而现在竟然可以柔软至此，也真是神奇的事情了。所以如果你看到王子文的身材羡慕了，那么你就赶紧的行动起来吧，下面我们就推荐几个让大家可以在家练习的瑜伽体式吧。
1.风吹树式
做这个体式的时候需要练习者首先准备好瑜伽垫，然后平躺，伸直双腿，再慢慢地抬起右腿，让右腿膝盖靠近胸腔，保持不动，大概20次呼吸左右再放回原位，然后在这时，再慢慢地举起手臂，让手臂举高于头部，再慢慢的拉伸右侧身体，在这个姿势下，大概要保持10次呼吸，然后再重复操作。常做这个体式可以帮助练习者快速地消除腹部的气体，缓解便秘，对于一些便秘性肥胖的女性来说真是再好不过了。
2.脊柱扭转式
做这个体式的时候，需要练习者首先平躺下去，然后用左手抱着右腿，让膝盖尽可能地靠近胸腔，然后身体朝左侧，右臂往身体右侧伸直，看向右边，左手把右腿慢慢地向地面上压，或者是双臂呈T字型打开，都可以，在这个体式下，坚持10次左右的呼吸，然后再换向另一边。经常坚持做这个体式的话，可以增加肠道的蠕动，肠道通畅了，那么身体的气色自然就会变好了，身体也可以自然地变瘦了。
3.三角式
做这个体式的时候需要练习者先站在瑜伽垫上，然后一只脚朝前 ，一只脚内扣，面对瑜伽垫的前方，两臂张开，抬起一臂，呈90度，然后上半身弯曲，双腿伸直，用一只手去努力的碰触自己的脚踝，另一只手努力的上，面向天花板，然后做这个运动的时候，也需要保持10左右的呼吸，时间到了之后回正，再换边重复操作。常做这个体式，可以刺激腹部器官，让身体更好的调节蠕动，达到健身的目的。
其实不管是哪种瑜伽方式，目的只有一个，那就是让我们可以更好的锻炼身体，让我们的身体更加的健康完美，所以如果想要拥有火辣的身材，健康的身体，那么就一定不可以偷懒。要知道只有每天的坚持，才可以拥有满满的收获，对于健康亦是如此。只有每天的坚持，才可以将来拥有自己想要的一切，亲爱的宝贝们，准备好了吗？如果准备好了，就要开始动起来了。