【提醒】
这篇文章，不适合因为工作等“外在因素”导致成年人情绪失控，然后把孩子当成“出气筒”去发泄脾气的情况。
逐渐深入寻求事情的本质，由浅入深提出问题，可以将“亲子矛盾”转变为“爱的体会”。
比如昨晚，我发完脾气之后，女儿问我为什么，我没回答，而是对她提出了数个问题，她自己在回答的过程中，就慢慢地由“委屈”变成了“开心”。
昨晚九点半了，女儿还在看着平板上的截图在语文书上做笔记。那笔记做的已经快让人犯密集恐惧症了，几乎所有空白的地方都写满了，有的内容写在便利贴上贴到了课本中。
我让她停下来，洗漱睡觉，她说她想记完老师讲过的所有内容。
我不同意，试图说服她中断这件事。
因为这既不是作业，对提高语文成绩也不会有太大帮助，最重要的是没必要牺牲睡眠时间去做这件可做可不做的事情。（若是时间尚早，她愿意怎么记都可以，我不会干预的。）
可是，女儿不让步。
谈了一会儿，没见效，我就急了，怒了。
我对她发了脾气，强制她马上收起学习用品，女儿不情不愿地照做，然后刷牙去了。
等到换睡衣的时候，她问我：“妈妈，你最近为什么总是和我发脾气？”
我问：“我都为什么事情和你发脾气了？”
她想了想，说：“我课间的时候不出来活动，写作业晚，还有今天做笔记，你都和我发脾气了。”
我说：“发脾气是我不对，是我没有管理好自己的情绪。”
然后，我问：“不过，就拿今天这件事来说，为什么我会生气你做笔记这件事？”
她想了想，说：“因为时间很晚了。”
我又问：“为什么时间晚了，我会生气？”
她说：“因为会影响睡觉。”
我再问：“为什么影响你睡觉，我会生气？”
问到这里，女儿就笑了。
她说：“因为妈妈想要我有个好身体，不想让我生病，想让我第二天有精神。”
我也笑了，继续问：“我为什么想让你有个好身体？”
女儿笑意更浓了：“因为妈妈爱我。”
如果，女儿问我的时候，我直接回答她：“因为你记笔记弄得太晚了，影响睡眠时间，睡不够就会影响身体……”
女儿也许只会嫌我唠叨，左耳进右耳出，不想去理解这些连锁反应。
但是，由她自己想出来的答案，她一定是经过思考和理解的，所以她能体会到我发脾气背后，是希望她健康，是对她的爱。
不过，话说回来，发脾气是我不对。
孩子爱学习，是一件值得肯定的事情。
我应该学习用更好的沟通方式，平和地与她沟通这件事，而不是因为急了就对她发脾气，然后事后再去让她体会脾气背后的爱。这是退而求其次的方法。
若我有足够的能力和方法，我可以在与她第一次沟通的时候，就让她明白我对她的爱，主动收起书本，按时睡觉。
可是，有效沟通这条路，真是路漫漫其修远兮。我的功力还远远不够。
或者，我可以说服自己，允许她按照她的节奏睡觉，然后等到第二天让她体验睡眠不足的自然后果。
可是，我无法减轻孩子睡眠不足从而影响身体的焦虑，若是孩子因此感冒了，我会在心疼她的同时自责自己不该放任她作息不规律。
而且，如果看不到她入睡，我是睡不着的，这就会影响我的情绪和睡眠时间。
这个问题，在我，我知道，只是目前我还没有能力去纾解这部分焦虑，只能通过让孩子配合我按时睡觉来解决。
【结束语】
分享出来这件事，只是想给那些和我一样没有控制住情绪的父母一个事后补救的方法，想给那些因为此类事情发脾气的父母一些启发。
亡羊补牢，为时未晚。
能补一些就补一些吧。
治本的办法一定是提高自己的情绪管理能力，降低自己的焦虑感。但是在这个能力没有得到显著提高之前，这些补救的方法，是可以给我们帮助的。
你觉得呢？