大家都知道，肾脏乃生命之本，过滤血液中的杂质，代谢人体产生的废物。
肾脏不好，营养物质易从肾脏“漏出”，代谢能力也会跟着下降，这时候人体的免疫力也会下降，身体还会出现乏力、腰酸腿软、面色暗淡无光的症状。
想要肾脏健康，就要注意日常的生活方法，不要熬夜，不要劳累过度，多吃一些补肾益精的食物。除此之外，加速肾脏衰老的食物，希望你也少吃，比如咸菜，但是最后一种很多人都中招了，一起来看看吧！
加速肾脏“老化”的4种食物，第3种是咸菜，最后1种很多人改不掉
1、油炸食物
食物经过油炸，具有酥香脆的特点，口味独特，比如油条、油饼，炸薯条、炸面包、炸鸡翅以及零食里面的炸薯片、油炸饼干就没有小孩、年轻人、老人不喜欢吃的。
食物只要经过油炸，就会产生反式脂肪酸，诱发肥胖，加重肾脏的负担，还会加大心血管疾病的可能。
还有一点，食物经过油炸除了油炸，几乎不含人体需要的营养素了，肾脏细胞要工作，得不到营养的供给，肾脏功能就会下降，因此，想要肾脏健康，油炸食物一定要少吃。
2、动物内脏
说起动物内脏，会姐首先就想到了鸭肠、鸭肝、鸭心又辣又麻，真的是非常非常好吃。
无论是哪种动物的内脏，为了除腥味，都会采用重油、重盐、重辣的烹饪方式，吃多了会加重肾脏和肝脏的代谢负担。
动物的内脏，还有一个特点，就是嘌呤的含量非常高，像动物的肝，肾，脑，牛羊肚，鱼子等等。吃多了对肾脏的健康损伤非常大。虽然好吃，但是肾脏健康更重要，一定要少吃。
3、咸菜
很多食物都可以制作成咸菜，又酸又咸又辣，开胃效果不是一般的好，主要是好吃，所以很多人戒不掉。
咸菜虽然好吃，但是一定要记住，食物经过腌制，含盐量是绝对超标的。吃多了，会使血压升高，影响肾脏功能。其次，身体的水还会被钠元素吸收，影响肾脏的血液循环，加重肾脏对食盐的代谢，影响身体健康。
4、瓶装饮料
外出口渴了，你会选择瓶装水还是瓶装饮料，据调查显示，多数人都会选择瓶装饮料，比如可乐、雪碧、咖啡
如果你在选择饮料的时候，还搭配了一份炸鸡，对肾脏造成的伤害，将是双倍的，这种伤害在短期内不会有特别明显的病症，但会不断的损伤肾脏，最终导致肾功能衰竭。
研究人员发现，每天喝两杯或两杯以上可乐的人患肾病的风险增加了一倍，因此，建议大家少喝、不喝任何碳酸饮料。
肾脏若是不好，会发出以下5个信号，有2个以上要及时调养
1、怕冷：怕冷，说明人的阳气和精气不足，也就是肾气不足，常表现为手脚冰凉、腰间发冷、胃寒，抵抗力不好，容易感冒。
2、头晕耳鸣：出现头晕耳鸣大多与肾亏导致人体内精气不足有关，还会伴有记忆力下降、情绪不佳、意志消沉等症状。
3、腰疼：腰疼除了腰椎有问题，有数据表明，肾病比较严重的患者有大约百分之五十的人表示腰部疼痛。
4、脱发：中医认为“发为血之余，肾其华在发”，这就说明了肾对我们身体毛发的重要性，肾气不足也会导致脱发，也就是肾虚型脱发。
5、水肿：肾脏的主要功能是将盐、杂质混合水排出，如果肾脏不好，水就会积聚，使眼睑、双脚可能出现浮肿的症状。