还剩一周的时间就要开学啦！
这个时候，你的心情是否已经开始雀跃了？不过，先不要迫切期盼“万兽归笼”的喜悦，想一想孩子现在的状态是什么样的？
作业写完了么？已经习惯了每天吃喝玩乐？沉迷电子设备不可自拔？还是……
孩子度过了一个“充实”的寒假，想要重新回到学习的状态可不容易。
既然如此，不妨趁着开学之前的一两周，陪着孩子做好这5件事，用最好的精神状态，投入即将开始的新学期的学习中吧。
1、调整作息时间
假期里，成年人尚且喜欢熬夜和睡懒觉，更何况自制力差的孩子呢。
晚上睡得晚，白天就不可避免要赖床。如此一来，吃饭、学习、玩耍的节奏，全部乱了套。如果不及时调整，等到开学时，孩子会很难适应。
所以，从现在开始，要尽快将生活节奏调整到假期之前的状态：
- 每天晚上尽量在9：30左右督促孩子上床睡觉，保证10个小时的充足睡眠时间；
- 睡前不要玩得太亢奋，可以进行亲子阅读，或者自主阅读之类的温馨的活动；
- 爸爸妈妈也不要沉迷手机和电视，营造一个舒适安静的睡前环境。
如果一刀切的方式太痛苦，可以循序渐进，每天提前半个小时入睡，第二天提前半个小时起床。这样，一两周之后，就能基本恢复到平时的作息时间了。
2、检查作业，查缺补漏
很多孩子面对假期“余额不足”时，最大的痛苦就是——补作业。
与其等到最后一两天来补做，不如提前就规划好。现在距离开学还有一周左右的时间，每天多完成一点，应该也不至于太难。
除了补作业，其实，不能放松的还有复习上学期的内容，和预习下学期的知识点。
一周的时间太短，不用太抠细节，对于小学生来说做好这些就可以了：
- 语文：复习一下上学期的生字、词组和古诗，提前背默下学期的重要课文。这些，可以通过每天听写、背诵来检查效果；
- 数学：低年级最重要的就是计算能力，每天完成一面口算，基本上就没问题了；
- 英语：多听一听、读一读新课文，语言科目的学习，语感非常重要。
开学前一周才复习和预习，虽然有点晚了，但这可以帮助孩子重新找回学习的状态，更好地适应下学期的学习。
3、回顾假期生活，顺便做个总结
假期结束了，父母不妨和孩子来一次有仪式感的回顾。
首先，看看之前制定的假期计划，完成了多少？还剩什么没完成？
其次，分享一下在假期里哪些活动最记忆深刻，收获了什么，有没有遗憾？
最后，引导孩子做一个总结，下一个假期来临的话，要吸取哪些教训？或者是有什么新的期待等。
通过这样的回顾和总结，能帮助孩子更好地规划自己的学习和生活。
4、读懂孩子的情绪，调整心情
长假之后，大人尚且会有不想上班的假期综合症，孩子也一定会有不想上学的抵触心理，有的孩子甚至会哭闹。
这个时候，父母一定要充分理解孩子的情绪，好好沟通和引导。
比如：
- 和孩子聊一聊，为什么不想上学？
有时候，孩子只是想要抱怨一番，并不会有实质性的抵触行为。也不用过多地跟孩子讲大道理，很多道理，其实孩子都明白。父母倾听就好了。
- 安静地抱一抱孩子
很多上幼儿园的孩子，可能会哭闹。这个时候，父母说什么都没用，安静地陪陪他们、抱一抱或许会更好。
小孩子的情绪来得快、去得也快。提前告知他们开学时间，让他们自己有一个缓冲的时间来接受就行。
5、和孩子一起制定下学期的学习计划
都说新学期要有新气象，父母不妨陪孩子一起制定下学期的学习目标和计划。
比如：
- 下学期要多花点时间在哪个科目上？
- 有没有具体的规划？如：每天早读的内容、语文的阅读和写作要达到什么样的水平等。
- 有没有想要学的新特长……
一旦有了明确的目标，孩子就不会迷茫和盲目了，会更容易进入学习状态。
培养好习惯不容易，千万不要因为一个假期，就又重新回到以前。
如果你也在担心开学后孩子会闹情绪，不妨陪着他一起做好这5件事，让他们提前适应校园生活，远离开学焦虑症吧。
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文| 菈妈，多平台签约作者，喜欢阅读经典育儿和心理学书籍，专注科学育儿和亲子情感的二宝妈。如果你喜欢我的文字，欢迎关注我，一起探讨噢。
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