On Running
辛丑匆匆过，壬寅徐徐来，开工收心，稳住节奏，一切从开春开始。
这个新年因为冬奥会变得热烈无比，开幕式比春晚还好看的大国气度，为新春增添无穷活力，那些看着陌生的冰雪项目渐渐熟悉，一场场赛事厮杀，为我们注入新春的动力与期待。然后，一转眼又到了上班开工的日子。
从假期节奏恢复到工作节奏总是会有一些延迟与卡顿，就像上高速前进入收费站时候的排队等候，然而，一切都会逐步走向正规，让我们在壬寅年虎虎生威的美好祝福下进入新的一轮（一年）战斗模式，该收心去工作啦。
不知道您是否有这样的感触，这两年的变化实在太快，无论行业摇曳还是因为疫情导致的生活节奏不稳定，都在打击着每个人的既有节奏。我们从未如此不确定，甚至每一次出差去外地都要冒着能不能回来的风险。而身为跑者，更是感受到了动荡，回顾我去年一共报名了12场马拉松，却只跑了2场，其他均以延期和取消为告终，不得不令人唏嘘。
面对不确定，最好的方式就是在某个领域有确定的辅助线。
跑步就是生活节奏最强大的辅助线和定海神针。面对不确定的随机应变，其实都蕴含在日复一日的奔跑当中。这种熟悉，会消弭外部环境带来的不确定和不安全感，至少，每天我还在跑步，看日升月落，看草长莺飞，看春华秋实，看自然环境在我们脚下、身旁亘古不变，这种与大自然和谐共处的安心，是每个跑者都在过程中体会过的。
如果你有一项能够坚持一辈子的兴趣爱好，将是无比幸运的，无论什么时候，当你去为爱好花时间，沉浸在这种熟悉的美好当中的时候，都会让这一天变得稳定。跑步，对跑者来说，就像每天给手机充电，每天洗脸刷牙一样自然而然，守住这份执着，就不怕风高浪急、地覆天翻……
新年跑起来，一年之计在于春。
无论跑步比赛何时复苏，无论有无比赛，都建议大家从今天这个虎年首个开工日跑起来，形成良好的习惯，足以为这一年开个好头。就像滚雪球时搓成的第一个小雪球，会在未来的日子里越滚越大，直到不经意间震撼所有人。
我身边有许多热爱跑步的常年跑者，每天清晨，基本都能看到他们发的刚跑完步的朋友圈，总让人不忍想要去点赞（或者关闭朋友圈）。实际上如果能够早起，用一个小时的晨练开启这一天，将会是非常简单且美好的事情。多数人还在犹豫要不要关掉闹钟再睡一会儿的时候，常年跑者已经跑完步、吃完早餐给身体充满电准备开工了。我一直认为晨跑的时间是“白赚出来的”，相信跑完步回来吃早餐的人都会有这种体会。6点跑步，7点半一切都已经搞定，步也跑完了，洗漱完毕也吃了早餐，可能很多人还没有起床。
如果推荐生命中最有魔力的一种事情，那就是早起锻炼吃早餐。有了这个稳定节奏和习惯，一切都会顺溜起来。
可以贯穿岁月的跑步，你值得拥有。
少年爱糖，青年好酒，老年爱茶，为啥？吃糖长身体，喝酒催化激情与竞争，喝茶想开了。
唯有跑步，可以让成长身体、触发激情和获得淡定于一身，跑步恒久远，一路永流传啊。我们现在生活的选择太多，即便是兴趣爱好，也需要可以一以贯之的才好，打王者荣耀或许可以支撑几年的岁月，打篮球的对抗无法覆盖老年生活，古人靠“琴棋书画诗酒花”可以陶冶情操打发时间，现代依然如此，唯一不同的是，我们比古人的生活方式更需要骨骼肌的运动，哪怕每天一小时的家务活，也能在身体健康上做最好的贡献。
跑步属于可以无差别的可长存的运动项目，即使到了七八十岁，依然有人活跃在马拉松赛场上，他们一定有常年跑步的习惯，今天跑步也不例外。
对于尚未形成习惯的准跑者来说，仪式感是最好的外部动力。比如报名了一场比赛，有的人会在短时间内变得积极；比如进入跑步训练营，在教练的督促和朋友的对比下会更有动力；比如和跑团约了周末跑步，期待聚会或许比跑步更有吸引力……或者就像今天一样，在开工日，跑一个对你自己有意义的步，用全身的活力和汗水来迎接新的挑战。
今天你跑步了吗？你要不要在壬寅年的第一个工作日跑起来？
黑跑黑话
“跑步会成为生活节奏稳定的定海神针。”
面对不确定，最让人心安的感觉就是每天都在进行的事儿，比如跑步。