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俗话说的好，一年之计在于春，一日之计在于晨可以说晚上的时光是非常宝贵也是非常美好的时光，如果我们抓住这一个非常难得的机会进行保养的话是能够起到非常好的效果，因为近几年人们的思想意识不断的提高对于身体的养生保健看得格外重。经过一晚上的休整以后身体得到了充足的休息，各项水平也都达到了一个非常平稳的状态。如果在早上的时候能够坚持做一件养生的事情是非常有助于你的身体长寿的。
冬天晨起第一件“养生事”
排便
早上起床以后大多数人第1件事情就是去进行排便。因为在早上起床以后经过一晚上的休整，肠道中已经积累了大量的毒素和垃圾，在这个时候如果及时排便的话能够及时的排出肠道中的宿便同时也会减轻肠胃的负担给你的肠道更加通畅的环境更有助于预防便秘促进肠胃健康的健康。
喝水
大多数人早上的第一习惯就是喝水经过一晚上休整以后身体中的水分已经经过身体的需要被消耗的差不多了，所以在这个时候应该及时的补充身体中的水分，同时也能够促进血的循环避免血液粘稠所以发的脑血管疾病的产生同时还能够促进肠胃蠕动防止便秘。
以上这两件事情也是很多人起床以后第1件要做的事情，因为这两件事情他们非常有助于身体的保养和健康，但是往往却忽略了最重要的一件事情也是最有助于我们长寿的事情。
晨起要做的第一件事，建议先当5分钟“咸鱼”。注意，这可不是忽悠，而是有医学道理的。
这是因为人在睡眠状态下，大脑皮层受到抑制，身体各项机能都处于低速运转状态，此时血压降低，心跳减缓。
如果醒后动作过急过猛，比如听到闹钟就马上“砰”的一下坐起来或跳下床，就有可能发生心脑血管意外；还有可能导致颈椎关节错位，更甚者引起椎动脉缺血。
所以，早上起来的第一件事，无疑是花5分钟来唤醒自己的身体，伸伸懒腰，翻滚一下。
红景天的最佳搭配
红景天药性平，味甘，归心、肺经，功效以清肺止咳、活血化瘀为主，常与当归、山药、白术、芡实、沙参、百合等诸多补益类药物配伍，其具体的配伍应用及功效见以下几个方面：
1、与补气药物配伍：具有补气活血的作用。红景天可与人参、党参、黄芪等配伍，缓解气虚血瘀引起的精神不济、少气懒言、乏力、气短等症状；
2、与补血药物配伍：辅助血虚证。红景天能益气活血，可与当归，大枣，阿胶等补血生血药物配伍，辅助由于血虚引起的乏力、气喘等症状；
3、与滋阴补肺药物配伍：辅助肺阴虚、肺热咳嗽等证。红景天能补肺气、养肺阴。可以配伍沙参、麦冬、石斛、玉竹等药，润肺止咳，辅助肺阴不足、咳嗽痰粘等证；
4、与活血药物配伍：辅助血瘀证。红景天还有活血化瘀的作用，可以配伍川芎、红花、丹参、乳香等活血化瘀药物辅助血瘀引起的疼痛、肿块等症状。
红景天同时具有补气、养阴、补血，以及活血化瘀等功效，其配伍范围广泛，无明显毒副作用，常在辅助慢性疾病和滋补类药方中使用，但需要严格遵医嘱使用，不可自行用药。
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