冬之韵音频：00:00/03:25
文：剑圣喵大师
>>>01<<<
每次开完各种会，我都会陷入自卑一段时间。
参加自媒体会时，总有些年薪千万的90后美女，篇篇文章爆款，关键是人家更文还比我频繁，但朋友圈里天天在各国旅游，秀大长腿，受邀参加耶哈牛剑等大学举办的各种聚会。
参加海外学术研讨会时，也总有些少年天才90后博士，影响因子已经20多了，也许我改口叫他老师更合适，还没毕业已经众多海内外高校内定，人家根本不Care哪所高校给的待遇比较好，人家只选单位的标准是，哪里的女生比较漂亮。
当你遇上以上这类人时，你大脑中会不断对自己进行批评。
是不是我不够努力？
是不是我比较笨？
是不是因为我长的丑？
还是因为上天没有眷顾我？
当然，也总是有些朋友会告诉我，这些人是使用了特殊手段的。比如，她的背后是什么什么资本，他的亲戚是哪里哪里的院士。
不过，这样的理由，越来越无法安慰我。毕竟这些信息真不真还很难说，而且能拉来资源，本身也是能力啊！
在知道了这些牛人的事迹后，并没有鞭策让我更好努力。
我陷入了深深地怀疑、焦虑、恐惧中。
原本我擅长的写文和研究，都变得效率极低。
作为一名中年男性，我无法永远回避我自身的脆弱感，我感觉我的生活在失去意义。
我决定克服我的自卑，和这些牛人成为朋友，去向他们请教成功的秘诀。
然后我发现了一个惊讶的事实。
这些牛人中，居然有相当一部分也崇拜着我。
这种崇拜不是一种客气，而是由于我们总是只展现自己最好的一面，在信息不对称的情况里，我们在内心中互相把对方活成了敌人。
在这里，我必须批评一下某些主流媒体的造神文章，比如“XX，24岁博导，你火了。”
事实上，这样的造神文章出来后，并没有起到多大正能量。
网友充满了质疑和自卑。最后，被证实有多个地方夸大宣传，反而给当事人带来了不小的麻烦。
这样的正能量，实打实是负能量。
>>>02<<<
所谓“丢了一百块比得到一百块要痛苦”，从进化心理学上解释，人们总是不经意间，对损失产生过多的关注，这叫“损失厌恶”。
这种“损失厌恶”让我们必须花费大量认知资源去处理负面情绪，反倒让我们大脑系统进一步当机。
我们无意识中忘了一件事“有失必有得”。
90后年薪千万美女茶茶，非常羡慕我，因为我不是资本扶持起来的媒体人。
确实，她的收入远比我高，但实际上她内心一直觉得不公平，因为她创造的90%的利润，都被她背后的公司拿走了。
公司把她推在前面，也把经营中的风险全部转移给了她。
同时知乎和微博上对她的谩骂也层出不穷，其实她本人的观点没有那么极端，她有苦难言。
我可以想休息就休息，而她不行。
90后学术新星田中博士，确实因为母亲是二级教授，从小就受到家庭学术熏陶，全省只有两台的高尖端仪器，就跟他的玩具似的。
但是他的母亲是个控制狂，他活到今天什么爱好也没有。在国外读书的日子，他有很多晚上都泡在夜店里，但他鼓不起勇气去搭讪，倒是经常被骗钱。
科研上他很自信，作为男人的性魅力，他很自卑。
他告诉我，如果有一天他成功超越了父母，他就立马闪电堕落为宅男，成天在家穿女装，他要使用这样的方式报复他的父母。
（以上两个案例使用了嫁接方法，就是把多个人的事迹进行拼接，并非真实案例，勿对号入座）
在互相敞开心扉后，我的自卑感一扫而空。
也许茶茶和田中听了我的“被自愿支教”故事后，心情也会好很多。
当然，茶茶和田中这样能和我分享真实情感的牛人是少数，但其实我能明白，完美无损伤的牛人是不存在的。
于是，我能得出一个结论：
“这个世界上没有完全正确的选择，只有得失。”
我们之所以自卑，或者痛苦，因为我们总是相信自己过去的行为是错误的，当看到别人的成功后，又会联想自己是不是现在改变，才是一种正确的选择。
其实不然，这种“告别过去”的自我反省，无意识里又会把自己导入自卑。
>>>03<<<
那为什么你比其他人厉害呢？
因为你努力了，然后得到了，就这样就够了。
记不记得你拿到录取通知书的那刻，尽情的高兴并相信自己吧，不用在乎这个学校排名多少，也不用在乎邻家小孩成绩如何。
付出于是收获，这叫正反馈。
如果此刻非常去和所谓更厉害的人去比，对你的心理建设是不利的。
原本在正反馈的情景下，大脑会分配更多的神经细胞能量，去增强欲望和动机的大脑相关区域，让你把行为继续下去。
想想你打游戏的时候，是不是一个任务一个任务完成，得到经验和装备奖励时，你就会无意识把游戏进行下去。
但如果你此刻，非要来一个满级神装大佬把你秒杀，或者你每次打游戏都会遇到一群开挂，那你会很快失去游戏的兴趣。
所以游戏运营商会尽量抑制氪金玩家和新手的接触，另外严厉打击外挂，因为这会极大影响游戏体验。
学习和游戏一样，也是可以成瘾的。
可是如果你刻意变得“谦虚”，大脑便会将大量的神经细胞能量，用去强化理性和对话相关区域，这个时候工作记忆会受到严重损害，进而引发一系列的心理问题。
如果此刻没有“别人家的孩子”来现身说话，补充一些能够缓解你现实威胁的信息。又或者此刻没有出现一个长辈或者心理咨询师，来帮助你解除心理内耗。
也许你的人生就永远停止不前了。
我们永远要以一件事为自豪，那就是，我们走了多长的路，路途中看了多少的风景。
如果真要有那么一件事值得我们后悔，那就是我们因为后悔，而在很长一段时间里止步不前。
你有独特的人生，在这一点上，你比任何人厉害。
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作者简介：剑圣喵大师，日本精神医学博士，百万畅销书作家，500万粉丝个人帐号意见领袖，省高校心理协会常务理事，网易新闻·网易号“各有态度”签约作者，情绪管理达人，陪同读者成就强大，愿得我心如明月，独映寒夜迷途人。
著有《优秀的人，从来不会输给情绪》《掌控情绪，从来不靠忍》《别让情绪，毁了你的努力》正在热销中，微信公众号：剑圣喵大师（ID:swordpain）
2021都会事事顺心