减肥都是饿出来的吗？看看他们都是怎么瘦的！

减肥靠饿真的行吗？

极端点说，不吃东西单纯靠饿着的确会瘦，但这种瘦是暂时的。

不吃东西就没有热量的摄入，当热量摄入长期严重不足时，人体会启动自我保护机制，它会通过减少热量消耗来维持正常运作。

身体在长期经受饥饿之后，一旦恢复饮食，就会更高效地将摄入的热量转化为脂肪囤积起来，为下次可能到来的“饥荒”做准备，这样的情况下，你只有吃更少的食物，才能避免发胖，反之你可能很容易就会变得更胖。

减肥不是靠饿出来的，而是靠“吃”出来的。他们每天吃饱，也能成功减肥！