网友提问：
冯名雨老师，我的脚跟检查出来有骨刺的情况，如何消除骨刺呢？
冯名雨，，真三年陈放，手工4cm粗艾条小程序
骨刺，其实就是我们常说的骨质增生的一种。只是骨头生长出来后，像一根刺一样，所以称之为「骨刺」。
如果长出来的骨头不像刺，而像是其他形状的，就不能称之为骨刺，但是你可以称之为「骨质增生」。
比如骨质增生和骨刺的情况，它只是表面我们的骨骼上面有一些形态的改变。具体这个形态的改变是否影响我们的正常生活，需要看情况来定。
比如足部出现了骨刺，同时骨刺部位疼痛特别严重，这个就需要调治了。如果骨刺部位不影响你的生活，也没有疼痛的情况。那你就不用去管它。
中医对待病症，一般是保持「中庸」的态度。比如某个病症和细菌，虽然我们中医看不到它，但是只要你对于我的身体没有坏处，或者你这个细菌不做乱，不影响我的正常生活，那我就去治疗你。
你走你的阳关道，我走我的独木桥，咱们井水不犯河水。我用不着费尽心机去消灭你，你也不用费尽心机的去进化来对付我。咱们和平共处就行。
对于有疼痛情况的骨刺和骨质增生情况，我推荐两个常用的方法给大家
1
热敷法
「组成」：川芎100g打粉，山西陈醋适量
做法有两个：
第一：加入少量医用的凡士林，然后加入陈醋调成糊状，最后放入干净的罐子里面。
每次取1/10，涂抹在患处。然后用4cm的粗艾条，温和艾灸局部患处30分钟左右。时间可以根据个人的时间承受能力来定。
第二：把川芎粉和陈醋调和到干湿适度的状态，然后放入棉布袋中，最后放到锅里面蒸15~20分钟。然后，放到温度不烫皮肤的时候，用来热敷患处即可。
「释义」：川芎是活血化瘀的中药，骨质增生和骨刺一般多发于老年人，而老年人体质较差，脾胃虚弱，加上平时运动量不足，容易导致血瘀，从而出现骨质增生和骨刺的情况。所以，骨刺我们可以理解为血瘀，用川芎是特别适合的。
2
艾灸法
由于骨质增生或者骨刺的情况，出现的部位不确定，所以我们取穴艾灸的时候，一般以「包裹式」艾灸居多。
我举个例子，比如你的骨刺发生在足跟，那么，你艾灸的部位除了足跟之外，还有包括足跟前后左右的穴位。
比如脚踝内侧的太溪穴，脚踝外侧的申脉穴，绝骨穴等。你选择艾灸的部位，务必把患处给包裹住。这一类穴位，我们可以统称为「阿是穴」。
我重点说一下，针对骨质增生，常用的远端穴位，推荐：阳陵泉穴以及绝骨穴。
这两个穴位都属于同一条经络，即：足少阳胆经。胆经对应调节胆囊的功能，而胆囊之中有胆汁，胆汁是苦味的。中医认为：「味苦走骨，是主骨病」。所以，对于骨骼病症我们多取胆经穴位。
■。阳陵泉穴
「位置」：当腓骨头前下方凹陷处。
■。绝骨穴（即悬钟穴）
「位置」：外踝尖上3寸
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