在如今的社会生活中，社会节奏快，生活压力大，已经成为大多数人们的共识。很多人无论在生活还是工作上，都非常紧张。在这种每天都是压抑的生活中，很多人都避免不了情绪低落的困扰，使得压力没有得到及时的释放。这些压力长时间积压在心理，就会让很多人的心理健康受到可以的影响。久而久之，抑郁症就来了。
有抑郁症的人，通常喜欢说“三句话”，若你没有，性格算乐观
1、我什么也做不了
心理学家指出，有抑郁倾向的人，喜欢不断的自我否定，产生无价值感，遇到事情就会很自责，做好一件事也不会有很大的愉悦心情，这就需要注意调整了。
2、都是我的错，是我不够好
当我们遇见了不公正的事情，例如公司提拔了一位没有能力但是有背景的员工，或者老师将做小抄的同学进行了表扬。
正常人的愤怒：这个老板可能脑子进水了！怎么能这样！这个老师太不公平了！
抑郁患者的愤怒：这些不公正的待遇可能都是应该的。我确实不够好，我应该得到惩罚，我没有权利得到表扬。（并因此丧失对基本生活的愿望）
3、活着真没意思
一旦患上抑郁症，患者会感到身体不适，而且情绪起伏波动会比较大，患者可能会有持续的情绪低落。如果发现总是把“活着真没意思”挂在嘴边，很可能是患上了抑郁症，而且已经到了十分严重的地步，最好及时去医院就诊，否则很容易出现悲观厌世，严重了还可能会自残甚至自杀。
身边人得了抑郁症怎么办?
他也许是你最好的朋友、也许是你的亲人、也许是你的同学…由于长期压抑愤怒的情绪或者遭遇了生活中的重大缺失(亲人离去或恋人分手)而衍生出抑郁的各种症状,此时的他非常需要外界的支持,那么我们该如何给予他一些科学的心理支持呢?
如果你关心的人深陷抑郁之苦,你可能也会感觉迷惑不解,沮丧不堪,心烦意乱。或许,你会觉得如履薄冰,生怕把他们弄得更生气。或许你茫然不知所措,以至于不得不对他们保持沉默,或许你总在给关心的人提出好意见,尽管他们从来不采纳。
抑郁症是一种隐性的病症,将你与世界隔离。这种症状可以毁灭人与人间的关系,会让那些不知如何能帮上忙的人更迷惑。但你的支持是必不可少的,你可以用不同方式支持你关心的人。
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