作为一个跑步爱好者，坚持跑步是一种习惯。跑步是最常见的运动之一，很多人的运动就是从跑步开始的。那么跑步真正给我们带来了什么呢，我觉得有以下几点：
1、跑步可以让我们拥有健康的身体，远离亚健康。
对于大多数坐在办公室工作的人，基本都是从上班就坐到下班，当然除了上厕所和吃午饭的时间，其他时间都是大多是坐着看着电脑工作，忙的时候还是一坐就几个小时，忘记了喝水，甚至连上厕所都没有时间。这样对于腰椎颈椎多少都会有些劳累，长期以来就会让身体处于亚健康的状态。而坚持跑步，可以让我们一天久坐的疲惫得到放松，肌肉得到舒展，可以让我们远离因久坐而造成的亚健康。当然，坚持跑步，不仅仅让我们远离亚健康，也可以让我们免疫力更好，减少生病，不容易感冒，即使是偶尔感冒，也可以比较快就好起来。
2、跑步可以缓解压力，释放负面情绪，舒畅心情。
跑步，是一项可以缓解压力的运动，当你在跑道上奔跑的时候，你可以释放自己承受的压力，也可以在思考自己所遇到的问题，当你想通了，当你把自己的负面情绪释放出来了，你的心情就会变得更舒畅，压力也得到了缓解。
跑步，也可以去释放负面情绪。在一些电视剧上，我们会看到当一个人失恋了，会选择在运动场上拼命地跑。这就是通过跑步来释放自己糟糕的心情。当我们遇到生活不如意的时候，当我们遇到工作不如意的时候，通过跑步，可以让我们释放负面情绪，让自己的心情变得好些。
3、跑步可以让我们拥有自律的生活习惯。
在生活中，有的人会对能坚持跑步的人说：“能坚持跑步，你好自律啊”，可见坚持跑步的人被很多人认识是一个生活自律性很强的人。也确实是这样，如果不自律的人，肯定是无法坚持跑步的，他总会找到不想去跑步的借口，久而久之就坚持不下去。而自律的人，总会有着自己的计划，然后按照计划去做，能坚持跑步的人，除非是遇到狂风暴雨，否则都会一周跑几次步，已经是有计划的了，多数都能去完成的，一个月跑多少量，很多跑者心中都有着自己的计划，也按照计划去做。这样的人，跑步能坚持下去，在其他方面，肯定也会养成一种自律的习惯。
4、跑步可以让我们减少孤独感，让生活过得更充实。
在大城市，一些独居的人，可以不知道下班后去做什么，周末去做什么，会感到孤独迷茫。如果经常去跑步，就可以减少这种孤独迷茫的感觉。下班后跑步，一个晚上基本就跑步、吃饭、洗澡等等时间就过去了，会觉得时间很少，很快就到休息时间了。周末没事情做，拿出一些时间去跑步。一般去跑步加上一些热身，就要一两个小时，这样一来就差不多用了半天时间了，再做一些其他的事情，周末就可以过得很充实了。
当然，跑步也是很需要时间的。有很多一部分人，每天都忙于工作，可能会很少时间去跑步，但是合理的安排，每周还是可以安排出一些时间去跑步的。