虽然说现在人们生活水平提高，但是随着社会经济的增加，人们的压力也越来越大，长期处于一个高节奏高压的社会环境中，就会导致身体处于亚健康的状态，患上肾病的人也越来越多。其实出现这种现象，最主要的原因就是与人们在日常生活中的一些不良生活习惯是有十分大的关系的，比如说在日常生活中喝水比较少，或者是经常熬夜，压力比较大等等，这些都能够影响到我们的身体健康，一般来说对于那些肾好的人来说，他们的脚上一般都会有这4个特征，如果你都有的话，那么恭喜你了。
1、脚指甲红润光泽
肾脏功能强壮的人，脚趾甲都会出现红润光泽的现象，如果发现自己的脚趾甲颜色呈现淡白色，而且没有任何光泽，应该警惕肾脏发生了病变，很可能肾虚已经向你招手了，如果控制不好，容易导致肾衰竭的发生。
2、脚部无肿胀现象
肾脏不好的人，由于肾脏代谢的功能异常，排水出现紊乱，导致水分和毒素潴留在体内，脚部容易出现水肿现象。除此以外眼部，脸部也都容易出现水肿。而肾脏好的人，脚部是不会有肿胀现象的。所以你发现身体经常性的水肿，就要及时就医检查下了。
3、小脚趾粗大
俗话说得好：“人老腿先老”。脚部状态往往可以直观反映出一个人的整体健康情况。众所周知，我们的脚部布满了各种神经、穴位。很多有经验的老中医，都可以通过一人脚部的外观，判断出这个人的身体情况。
其实原理可能并不难，一般情况下，脚部肥大、小脚趾粗壮的人，肾脏一般都挺健康；而那些小脚趾干瘪、脚步颜色蜡黄没有血色的人，往往肾脏都会有一些或大或小的问题。
4、看脚掌掌纹
肾脏不好的掌纹：主要看脚拇趾腹侧的皮肤，如果有网状的且比较粗的纹路，还有针孔状损伤的，则肾脏的功能不太好，精力下降，欲望也会减退等。精神抑郁的掌纹：整个脚掌掌纹的纹路非常明显，比较清晰，可能精神比较忧郁。
我们要如何调理肾功能呢？
1、多喝水
喝水能帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害。尤其是发炎发烧的患者，因其代谢加快，废物及有毒物质的产生也会增加，所以更要多喝水来促进代谢
2、避免受凉受湿
中医认为，即使天气炎热的夏季也要保护腰部，避免受风、寒、湿邪的侵袭。寒冷能引起肾动脉痉挛，加重肾缺血，而潮湿有利于溶血性链球菌生长繁殖，易于感染，这些对肾不好的人是非常不利的。
3、饮食运动
少吃钠盐，多素少荤，多吃新鲜蔬菜。另外还应保持一定的运动，做到劳逸结合。
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