怀孕后身体不适，容易失眠
很多准妈妈就经常熬夜
追剧、购物、玩手机停不下来
结果“晚上睡不着，白天不想起”
但是，全球婴小贴士说健康和熬夜不可兼得啊！
尤其，你熬的可不止一人的健康
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影响宝宝的发育
准妈妈经常熬夜，胎儿就会得不到充足的营养，出生后可能会出现长得慢，体重轻的情况。同时也会宝宝在子宫里频繁的活动，增加了胎儿脐带绕颈的机会。
影响宝宝睡眠习惯
胎儿从28周起，就能通过宝妈的活动产生昼夜交替意识了。在一定程度上，宝宝未来的生物钟和作息习惯受妈妈的影响。想必孕妈们也不想生出一个小“夜猫”吧。
睡不着呀，怎么办？
培养良好的睡前习惯
睡前喝一杯牛奶，或者是用温水泡脚，也可以听柔和的音乐等方式帮助睡眠。
调整饮食
睡前不喝咖啡、茶、难消化食物，避免过度兴奋或肠胃不适影响入睡。保持放松的心态，避免情绪波动太大。
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（版权归全球婴所有）