有没有小伙伴是维密走秀的忠实观众呀？小编第一个举手！小编真的太喜欢看天使们走秀了，太赏心悦目了，可以称得上是视觉的饕餮盛宴了。那小编再问大家一个问题，你们最喜欢哪位维密天使呢？我最喜欢的维密天使就是亚历山大·安布罗休了。
亚历山大·安布罗休是一位来自巴西的女生，是参加了维密天使内衣秀最多的一位超模。现在的亚历山大·安布罗休已经是两位孩子的妈妈了，但产后她的身材一点也没走样，而且很快就恢复成没生孩子之前的状态。我们可以通过街拍看出，她的双腿太迷人了，又细又长，穿着短款运动上衣的她马甲线隐隐若现，还有那线条流畅的手臂，纤长的天鹅颈，这哪里像一位妈妈，说是青春期少女都不过分！
能恢复得这么快这么好是有原因的，首先当然是她在怀孕前本来就很瘦，身体里的肌肉含量很高，长胖会比较难，其次亚历山大·安布罗休是一名狂热的健身爱好者，每次被媒体或者粉丝拍到都是背着一个大大的健身包刚从健身房出来或者在去健身房的路上，她几乎一有时间就泡在健身房，生娃前就不说了，生娃后依然保持着最低一周去一次的频率，这样的毅力和自律真让人敬佩！
对比起亚历山大·安布罗休来说，许多女生在生产完之后身材恢复得就很不好，全身的肉都松松垮垮，特别是腰腹的部位会发生腹直肌分离等状况，自己看了都觉得糟心，但是又不知道该从何练起。
身材恢复不好的妈妈看过来！小编今天给大家整理了几个产后恢复身材的健身动作，强度不大，非常适合产后练习，赶紧收藏起来，让自己恢复少女时的身材吧！
腹式呼吸
首先找到一个安静的地方，选一个自己喜欢的姿势，躺着或者坐着都可以，放松身体，闭上双眼，摈弃杂念，让自己处于一个完全放松的状态。
接着把双手放在腹部，将全部注意力集中在呼吸上，深深用鼻子吸一口气，再用嘴呼出，整个呼吸过程大约持续在6秒左右。
吸气时能感受到腹部慢慢鼓起来，让空气充满整个腹部，呼气时感受腹部慢慢瘪下去，将气体完全排出体外。
在整个过程中会有一种快要窒息，想要赶快呼吸的感觉，但是不要憋气。
每次可以练习15分钟左右。
死虫式
首先平躺在瑜伽垫上，双膝弯曲，双腿向天空方向抬起，让小腿与大腿形成一个90度直角，双臂向天空方向抬起，直到与地面形成垂直状态，掌心相对。
全程腰部贴地，若无法很好地控制腰部，可以在腰部下方垫上一张薄薄的毯子，用来支撑腰部，腰部悬空会导致腰椎受伤。
呼气，一侧腿向下伸直，但不要碰到地面，对侧手臂向地面方向下落，也不要碰到地面，双手双脚交替动作。
保持均匀的呼吸，不要憋气，练习15次。
这两个动作只要在有空的时候就可以练习，能够帮助产后的妈妈们更快地恢复窈窕身材哦！