揭发瑜伽中那些
据俄罗斯卫星通讯社8月22日报道，近段时间以来，阿富汗的局势吸引了全球的目光，长达二十年的战乱随着美国的撤军以及塔利班的上台而宣告结束。阿富汗这个国家战后会如何发展也成为当下国际社会普遍比较关心的问题。眼下不少国家都派遣飞机前往喀布尔将滞留在阿富汗的本国人接回，一些阿富汗人民因为害怕接下来的动乱也希望能够离开阿富汗前往一个安全的国家。伴随着阿富汗的“改朝换代”，美俄英法等国家在这一段时间里面也紧急表态，而且俄罗斯还干出一件非常“损”的事情来让欧美国家的首脑都气炸了，原来俄罗斯表示可以运输阿富汗的人民前往任何一个愿意接收他们的欧美国家。
造成阿富汗现在的局面可以说以美国为首的西方国家需要负主要责任的，在美国宣布撤军之后，不少的国家的工作人员在美军的护送下也乘坐飞机紧急逃离阿富汗。喀布尔机场近段时间以来可以说是全球最繁忙最混乱的一个机场了，除了正在进行撤离的外籍人士，一些阿富汗人也希望能够借此机会逃离阿富汗。甚至前几天还发生过有人因为挂在飞机的起落架上面而不幸坠亡的事件。
有消息称目前德国一号人物默克尔正在俄罗斯进行国事访问，在访问期间，默克尔请求在撤离阿富汗这一件事情上面俄罗斯能提供支持和帮助，与塔利班进行斡旋好让德国在阿富汗的工作人员能够顺利完成撤离。随后俄罗斯外交部发言人扎哈罗娃表示俄罗斯确实能够提供民航方面的帮助。从这段时间的资料显示，一些国家确实无法安排飞机护送本国外交人员和士兵甚至是公民安全的离开阿富汗，更不用说长时间饱受战乱的阿富汗本国人民了，鉴于此俄罗斯愿意提供一些帮助，确保阿富汗的公民能够去任何愿意接收和安置他们的国家，尤其是欧美国家。
美国对阿富汗宣战之后越来越多的欧美国家尤其是北约成员国不断的往阿富汗输送兵力，眼下阿富汗终于在这些国家的搅和下成了一个烂摊子。美国拍拍屁股走人，欧美国家在撤离的差不多了之后开始站在道德的制高点上面呼吁国际社会关注阿富汗，并且大部分欧美国家还想道德绑架俄罗斯和我们。他们希望俄罗斯在阿富汗的战后重建中发挥出巨大的作用同时也在甩锅俄罗斯对阿富汗的不管不顾。
俄罗斯这一下表态能够将阿富汗的公民送往任何一个欧美国家之后，这些欧美国家的元首气炸了，毕竟出于安全的考虑，他们也不希望本国再有任何的麻烦了，毕竟谁也不能保证这些前往欧美的阿富汗人中是否有一些危险分子。欧美国家的呼吁只能说是口头上面占便宜，而向来都比较“实在”的俄罗斯这一招不可谓不损。目前俄罗斯方面表示不准备撤离驻阿富汗使馆的工作人员，这段时间也暂时没有收到任何俄罗斯人受伤的消息。俄罗斯也呼吁国际社会多多关注阿富汗的情况，国际上面应该加强合作，促进阿富汗的稳定与和平，同时也帮助阿富汗人民完成战后的重建工作。
01
多地严禁初中阶段设置重点班
初中和高中设置重点班或者变相的设置重点班，在很多学校是存在的。虽然之前就有规定，义务教育阶段是不准设置重点班的，但是执行的并不彻底。
随着今年的开学，多地重申义务教育阶段不准设置重点班实验班，比如北京目前就明确了学校不得组织任何形式的招生、分班考试、严禁在义务教育阶段分快慢班。
事实上除了北京外，多地都明确了义务教育阶段不准分快慢班。随着双减政策的落地，不少地区甚至都取消了分班考试，分班实行的是阳光分班。
义务教育阶段不分重点班和实验班，主要是为了最大程度地保证教育的公平，出发点是好的，但是对于这样的政策，网友好像并不买账。
02
网友质疑真的能做到吗
事实上义务教育阶段严禁分快慢班已经提出来多年了，但是从执行的力度上看，很多家长是质疑学校不能做到的。看下网友的评论，大多是在质疑这样的政策能实行吗？
网友评论
不少网友就表示虽然表面上很多学校都撤掉了重点班和实验班，但是这并不意味着没有重点班和实验班。
小学阶段现在分快慢班的现象确实很少了，但是初中估计不分快慢的学校不多，不少学校还存在着变相的重点班，这些班最大的特点就是在生源和师资上会有所倾斜。
为什么相关部门三令五申不准分快慢班，但不少学校依然还是会变相地设置重点班呢？
03
为什么不少学校会变相的设置重点班
目前对学校的考核还是看成绩，这是导致变相的设置重点班的主要原因。
严禁设置快慢班后，为什么不少的初中依然变相的设置快慢班，最主要的原因还是上级部门对学校的考核还是要看升学率的。这估计是不少学校明知故犯的原因，毕竟不少学校的重点班和实验班就是一个学校升学率的保障。
相比公办校来说，民办校在分班这件事上就大胆的多，不少的民办校在入学后会设置分班测。课改班、重点班、平行班可以说是分得清清楚楚，为什么民办校如此的嚣张，根本原因也是为了提高升学率，对于民办校来讲，好的升学率是他们能生存上的唯一法宝。
不管是公办还是民办，设置快慢班都是为了保障升学率。相比较高中来说，初中分快慢班是有争议的。
04
初中有必要分快慢班吗？
抛开政策上的规定，初中阶段真的有必要分快慢班吗？这个问题一直就比较有争议。
有赞同的，也有反对的。
赞同分班的人认为，教育就应该遵循教育的规律，因材施教才是对每个孩子真正负责。毕竟每个孩子接受知识的能力是不一样的，分层教学对谁都好。
加上高中阶段不光是会重点班和普通班，连学校都会分重点校和普遍校。在初中分班也是让孩子能尽快地适应这种竞争模式，并无不妥。
当然也有不少人是反对的，不少人认为初中阶段孩子的性格并未完全定性，可塑性很强，如果简单地用分数把孩子分成三六九等，是不合理的。单凭一两次考试来决定孩子以后的学习，是不可行的。
同时不少家长也表示，初中属于义务教育阶段，孩子享受平等的教育资源是天经地义的事情。
个人认为，站在减负的立场和平等的角度讲，严禁义务教育阶段分快慢班是可以理解的，个人也是表示赞同的。但是我对学校能不能完全执行也是抱有怀疑的态度的，毕竟对学校的考核是要看升学率的，目前的选拔制度还是以应试为主。
05
结语
严禁义务教育阶段分快慢班说起来比较容易，但是要想真正的落实，还有很长的路要走。所以，网友的质疑多少还是有一些道理的。
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发出这篇文估计要挨骂，还会招黑。这次我要说说传统瑜伽中被很多人追捧的清洁术有很多不当的方法，用不好，不仅无法清洁你的身体，还会引发身体更多的问题。
练习瑜伽不能仅靠热情和道听途说，把你的身体交给别人去支配，你得带上脑子，也要靠你身体的真实感觉去提醒你什么该练，什么不该练。
瑜伽有六大清洁术，包括：
1、清洁鼻腔的涅悌法。
2、清洁食道及整个消化道的道悌法，其中包括被很多人追捧的商卡排毒法。
3、按摩腹内脏器的瑙利法。
4、清理大肠的巴斯悌法。
5、清洁内气和鼻窦的卡帕尔.巴悌法，比如圣光调息和风箱式调息。
6、专注力训练，眼睛的洁净的特拉他卡法，又叫一点凝视法。
六大清洁术曾经被人过度包装宣传过，也引发很多小白急于改善身体问题而盲目跟风练习。这些清洁术里究竟有哪些弊端呢？
首先就念叨念叨能排毒排宿便，还能减肥的“商卡”！商卡只会让你闹肚子，如果你想走捷径达到减肥效果，就赶紧停止这个奇葩想法吧！
估计很多练习瑜伽的人都练习过商卡，那种酸臭和饱胀的感觉是否记忆犹新？
商卡就像是洗涮肠子一样，需要你一次大口吞咽下400-500毫升温盐水，然后做五个所谓的能促进肠胃蠕动的体式，其中包括风吹树式、腰旋转式、眼镜蛇扭转式等。做完后还要继续大口吞咽盐水，再做五个体式。这样反复喝水和做体式四到五遍，大概喝2000毫升盐水，练习才能结束。
想想肠胃都涨，没想到这种折磨身体的练习方法曾经让很多人迷恋，并被很多瑜伽馆大肆炒作宣传，称其能减肥排宿便，改善肠胃功能，还能祛痘改善面色。
我为什么说这是不当的宣传？我们先了解一下瑜伽清洁术的起源。
传统哈他瑜伽认为瑜伽清洁术是用来清洁身体内部沉积的污浊物质的。这些污浊物质堵塞了身体里的主要能量通道中脉，从而无法让盘踞在海底轮的昆达利尼能量蛇唤醒并沿着中脉向上提升，也就无法让人的智慧轮打开，从而导致人愚昧和昏庸。要想激活昆达利尼能量，就要清洁中脉这根管道。
而商卡属于哈他六大清洁术之一，是清洁消化道的练习。要想清洁多年堆积在消化道中的不洁饮食物质，就要喝大量的温盐水，并通过对肠胃的挤压动作进行肠道清洁。
但就是这种偏于极端的，没从身体结构生理解剖方面考虑过的清洁术，仅仅通过一本书的介绍以及只言片语的网络语言，就被很多瑜伽馆炒作和传播成了减肥改善便秘的神奇方法。
确实人们在做了商卡后，会大量排便甚至闹肚子，还会有呕吐和反胃酸的反应。动脑子想想，你喝那么多盐水，不闹肚子才怪，本来是肠胃刺激的反应，竟然被称为排毒术了。腹泻后体重会减重，你连吐带拉的，体重不轻才怪。却被称为“减肥效果”！
拜托！减肥，减的应该是身体里的脂肪，脂肪是需要通过持之以恒的运动减少的，想靠拉肚子减肥？你得多懒啊！还说喝大量盐水能改善皮肤，能祛痘，那应该清洁和保养皮肤才对吧。
不过话说回来，商卡里提及的这些瑜伽体式练习还是值得推荐的。想要减肥，想改善肠胃功能，建议多运动，而且持之以恒地进行身体练习，另外要改善饮食习惯，保持好的情绪，还要注意睡眠少熬夜。
其次，要揭露的就是号称能改善鼻炎的“涅悌法”。很多人常年被鼻炎困扰，便尝试通过温盐水清洁鼻孔的方法改善鼻炎症状。但是如果练习不当，不仅无法改善鼻炎，还会伤害鼻粘膜。
这种练习方法是把温盐水倒进鼻壶里，把壶嘴塞到一个鼻孔里面，头部倾斜，再让盐水从另一个鼻孔里流出来。还有一种方法是直接把温盐水吸到鼻孔里后，一抬头，从嘴里把盐水吐出来。
这种方法确实能清洁到你的鼻孔，但是不当的地方有以下几点：
1、温盐水不可以用平时生活中食用的碘盐，首先摄入过多的碘会伤害身体。如果水不够清洁，会加重鼻炎。所以如果你想清洁鼻孔，请选择医用浓度为0.9%的生理盐水。
2、另外水温如果过高或过低，会损伤鼻粘膜。所以水温要控制在37度左右。
3、不可过于频繁地依赖盐水洗鼻，否则会造成鼻干，更易使鼻粘膜受损。
4、在洗鼻的时候，如果做法不当，没闭住呼吸，很容易呛水，造成更多的身体不适问题。
那么有鼻炎的话，用盐水灌鼻子里面不适反应会太强烈，推荐更柔和的清洁鼻孔方法。那就是：
1、用手指反复按压按摩搓揉鼻翼两侧，直到感觉鼻腔发热。
2、不用把温盐水往鼻孔里灌，你可以反复用温盐水清洗鼻腔周围，边洗边搓鼻孔周围。然后用手捧一捧水，将鼻孔浸泡数秒钟，并用鼻子将水稍吸入，润湿鼻孔后，再把鼻腔里的水擤出来，这样反复做。
3、随后用一只手指抵住右侧鼻孔，通过做出鼻孔快速有力地向外喷两三次气。再抵住左侧鼻孔，右侧鼻孔快速有力向外喷两三次气。把鼻孔里面的脏东西清理出来。
4、感觉鼻孔通畅后，可以静坐，通过左右鼻孔交替呼吸，做五组瑜伽清理经络调息功练习。
除了上述方法，要想改善鼻炎，平时还要多运动提高身体免疫力，并且饮食要清淡，注意保暖，另外如果遇到雾霾天要少出门，一定要出门就带好防尘口罩。鼻炎长期不改善，建议找医生治疗，而不得只听信瑜伽老师的片面之词。
最后特别需要提出的是巴斯悌清理大肠法，巴斯悌法又称肛门吸吐术。
有个别文章介绍这种练习方法，是练习者站在清洁的流动的水池里，通过肛门向体内吸水，再排出。或者把布条放入屁屁里，再抽出来。以此达到清理肠道，清理宿便的效果。但是也因为实践起来比较困难，后来就改成了灌肠术。
现实中有不少人害怕便秘，担心肠道内毒素过多，而过度依赖灌肠法。然而这种清洁方法对身体弊多利少。依赖灌肠易造成肠道功能减弱、肠道菌群失调、肠道黏膜损伤等危害。
如果想要改善便秘，还是要通过运动和呼吸练习，去改善腹部内核心力量，进而促进脏器排泄功能。以及多食用新鲜水果蔬菜，多喝热水，改善消化道消化吸收功能。
总而言之，瑜伽练习有利有弊，每个人身体条件不一样，练习方法也应该选择适合自己的。别想走捷径，要科学练习，别盲目跟风，要理智判断。这样才能通过瑜伽真正改善身体问题，让瑜伽为你的健康保驾护航！