案例一
8月5日前，我应付房东李姨1200元，这是拖欠了她三个月的房租，再加8月的就是1600元了。
可是现在我的手机钱包里只剩下几十块钱，吃饭第一，付房租这事不得不再缓一缓。
我在李姨家住了七年。自从她住进了新楼房，我们平时难得一见，一两个月才偶尔碰上一面。
好几次我要晚上两三个月再付房租，她从不着急。
虽然李姨不着急，我却难免心生焦虑，绞尽脑汁去想——我该怎么赚多点钱？过去，我一直没想好赚钱的具体办法，所以我每每要像乞丐一样腆着脸四处讨钱。
每次我欠房租的时候，我总有点不好意思见到李姨，有时候远远见着她的第一反应总是转身就躲，因为那样可以避免被她追问房租的尴尬。
案例二
近日，“双减政策”落地驱动校外教培行业公益化，我求之不得的机遇来了......
然而，医院提前结账的通知意外打乱了我的节奏。
医院原定是每月20号结账。8月12号晚上，主管护士突然通知医院财务系统又要升级，要求15号前结账（大约1500元内）。
8月13日，血滤透析后还没缓过劲，我浑身乏力，浑浑噩噩，刷刷手机，敲敲键盘就在焦虑中度过了一天。
8月14日，焦虑加剧，理不清头绪，我写了一篇文章又删除。
8月15日，一觉醒来，犹如醍醐灌顶，我豁然开悟。
焦虑的本质
焦虑，即内心既焦躁又忧虑，是一种折磨人的心理失控状态。
我们的内心世界原本是平静如水的，无风不起浪，如果情绪波动起来，那肯定是受到了外界的干扰和搅动。
焦虑就是因为内心受到了外界的强烈干扰和搅动，导致心如脱缰狂奔的野马，情绪如破堤泛滥的洪水——本质上，焦虑是一种情绪的野蛮反应。
焦虑的人好比热锅上的蚂蚁，坐立不安，无处安身。
如果没有法子赶紧逃出这口热锅，长久煎熬下去会是什么后果？不是自己折磨死自己，就是心被焦虑灼烧成一片死灰！
我们的心灵天然喜好宁静、清爽和愉悦。
没有人喜欢充满焦虑的生活，充满焦虑的生活简直就是人间炼狱！
焦虑与Deadline的关系
近年来，网络上批判“贩卖焦虑”的内容势如井喷，那么到底哪些人在“贩卖焦虑”？焦虑又是由哪些人制造的呢？
人类历史是经济利益主导的历史。古今中外，热战冷战多是为了争夺资源。这两年，世界各国抗疫也在各打各的经济算盘。
现今社会之所以充满焦虑，主要原因便是太多经济利益主导的、人为设置的Deadline（最后期限）。
拿我前面自述的两个实例来说，交房租的最后期限临到，焦虑就来了；医院结账的最后期限临到，焦虑就来了。
同理，贷款买房的人有最后期限；学生上学交作业、中考、高考、毕业找工作各有最后期限；老师评职称有最后期限；各行各业的生意人签合同收付款有最后期限；年轻男女被家人催婚，准备彩礼也像做生意一样有最后期限......有几个最后期限追根究底不是以经济利益为导向的？
Dead是“死”的意思。Line是“线”的意思。两者合在一起，Deadline多少给人感觉是“死亡界线”的意思，硬性的时间规定很容易使人焦虑。
幸甚至哉！我们生活在社会主义的中国，一个人无论多么贫穷，只要人穷志不短，总可以衣食无忧的社会基本保障，不至于挨冻受饿，而且只要他努力奋斗，总有翻身过好日子的机会。
因此，当我们面对人生中的一条条Deadline，焦虑应时而生是人之常情，但是大可不必过于执着。
除非你借了高利贷，大耳窿把刀子架在你的脖子上，那有可能是真的逼近死亡界线了。
别的Deadline多数都是唬人的把戏，我们能够遵守经济规则最好不过，万一无能为力，放宽心，缓一缓，也没什么大不了。
房东李姨可以缓三四个月收我的房租，医院难道就不可以缓三四天结账？好歹我有五千元住院押金，况且我在这透析治疗了七年呢！
我相信，除了生死攸关的Deadline是不可更改的，其他一切Deadline都可以留有人性化的回旋余地——只要相关各方高度自觉，互相理解，就一定能找到和谐共处的宽容空间。
必要的时候，一切经济规则和其他规则的条条框框都应该为人的生命健康权破格让位。
举个实例：在抗疫期间，我们采取封城封路，强制要求戴口罩，隔离观察等等措施，其实就是经济规则和其他规则的各种Deadline破格让位于人的生命健康权，这是理所当然的，无可非议的。
欧美多国效仿我们中国的抗疫措施之后，常有聚众抵制戴口罩等等行为，其实就是经济规则和人身自由的各种Deadline优先于生命健康权，这无疑是拿生命开玩笑，愚不可及。
言归正传，焦虑是Deadline的果，Deadline是焦虑的因。
所有的焦虑都是制定Deadline的人制造的。
所有严格遵守Deadline，有意或无意地加重自己和别人的焦虑感的那些人们，统统都是焦虑的贩卖者。
舒缓焦虑的两种方法
一个人彻底摆脱焦虑困扰的方法恐怕只有一死了之。但是，一个人解脱换来许多人悲痛，实在不可取。
所以，我们一定要正视焦虑，透视焦虑，找出焦虑的根源，切断外界的干扰和搅动，在心中筑起一道牢不可破的防火墙。
野蛮人才会任由野蛮的情绪好似脱缰的野马恣肆狂奔，不顾后果；文明人则会利用文明的方法和手段把这匹野马驯服，使它成为供人驱使的坐骑。
在没有生存之忧的前提条件下，我们面对焦虑可以躺平，“躲进小楼成一统，管它春夏与秋冬”也不失为一种超然的应对方式。
像我这样还没有解决生存问题的人，面对焦虑不可能彻底躺平，所以不得不采用更积极的方法舒缓焦虑——
1、找到制定你的Deadline的人，恳求合理的宽限时间；
2、主动多多联络关心你的Deadline的人，共同商讨对策；
3、在允许的时间里找到对策；谋事尽心竭力，成败生死顺从天命。
（下一篇文章内容预告：以手机和文字为工具，用商业化的手段，做一个公益性的文化教育社会组织，敬请关注与支持）。