睡不着的夜，你就像是一匹孤独的狼，脑子里想到的都是羊，这时候的你不仅仅是一个被失眠拥抱的人，还是一个被孤独包围的艺术家-----众人皆睡，你独醒，世界只剩下寂寥，而你这个时候不知数了多少只羊，还是睡不着。
失眠是很痛苦的一件事情，在桃子的世界上最痛苦的四大痛苦排行榜它排前三，其他三件分别是：手机没电，没带充电宝、睡得正香想上厕所、没钱还秃头，这是多么令人悲痛的事情，失眠能排前三也是有它的本事的，晚上睡不着、早上醒的早，身体被掏空，悲伤跑不了。这时候就有人问，怎样算失眠？
“什么是失眠?”
1、在合适的地点、时间，晚上一直睡不着，时间＞30分钟；
2、早上醒得早，虽然你睡得晚，但你起得早，可谓是睡得比狗晚起得比鸡早；
3、睡眠质量下降，感觉自己要睡着了，又立马清醒了，一会儿睡着，一会儿醒，次数≥2次；
4、睡眠时间减少，之前能睡8小时，现在只能睡6小时；
5、有日间认知功能障碍，白天觉身体被掏空，觉得累、情绪不好、记忆力下降，白天还总是打瞌睡；
有以上症状且持续有一段时间了，那你就是加入失眠星人的星球了。
“导致我们失眠的原因有哪些？”
1、心理因素：紧张、兴奋、担心等情绪，焦虑、抑郁等心理疾病，都会导致失眠，而失眠又能加重焦虑、抑郁。
2、生理因素：内分泌功能、肿瘤、糖尿病、心血管疾病经常和睡眠有关，吃的太饱、疲劳也可能引起失眠，女性在月经期、绝经期、更年期、怀孕期间也会失眠，这是因为激素水平的变化等生理因素会诱发失眠。
3、生活、环境因素：入睡时间不规律、熬夜工作、喝茶、喝咖啡等也会引起失眠，光线、噪音、睡眠习惯等环境的变化也会引起失眠。
“怎样才能缓解失眠呢？”
1、睡前不喝茶、咖啡，你要是在想喝点啥，就去喝点热牛奶吧，有助于睡眠；
2、保持规律的作息，没有睡意不上床，不在床上做与睡眠无关的事情，比如：追热剧、看哪个明星官宣还是塌房，这样你可能更兴奋，更睡不着；
3、白天午睡时间不要超过30分钟，或者避免午睡；
4、买一本你实在看不下去的书，不知道哪些书看不下去，可以去搜索几大看不下去书的排行榜；
5、最后实在不行，就放过自己，去医院吧。
最后，种瓜得瓜种豆得豆，嘴上喊着要叫减肥，付出的行动就是买无糖可乐；而有的人为了不失眠，付出的最大努力就是早点上床躺着追剧，最后你猜，他们得到了瓜还是豆呢？