知俏：八大瘦身离不开的食物，赶快吃起来！

在减肥期间，我们要远离各种高热量的垃圾食品，选择一些低热量、饱腹感强，有助于刮脂的减肥食材，这样既不用饿肚子，还能慢慢瘦下来。接下来小编推荐8种瘦身食物，赶紧收好！

01.酸奶

酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分，富含钙质和乳酸清，帮助抑制胆固醇。还含有助清肠作用的乳酸菌，能够改善便秘，加快肠胃蠕动，把体内的残废物排泄掉，小肚子自然也会变小啦。

02.西兰花

经常能在各类减脂食谱里看见西兰花的身影，每100克的西兰花热量在27大卡左右，膳食纤维在3.7克左右，此外还富含维他命C。

03.海带

低价又营养丰富的海带，除了具有强大的排毒功效外，也有很好的消脂作用，是女性们不可错过的明星减肥食品。其富含的牛磺酸和食物纤维藻酸，可以帮助降低胆固醇，排出肠内脂肪。

04.生菜

素有减肥菜之称的生菜，含有丰富的膳食纤维和维生素C，能够增强饱腹感，消除多余的脂肪。而且生菜内含的莴苣素和甘露醇等成分，更是降低胆固醇、排油消脂、利尿和促进血液循环的天然物质。

05.木耳

木耳可谓是肠胃的“清道夫”，能够促进消化，降低血脂，帮助肠道多余废物和脂肪排泄。还能够采血驻颜，有效排毒减肥的同时，还令肌肤红润，容光焕发。

06.魔芋

富含膳食纤维的魔芋的瘦身效果特别明显。魔芋在肠胃里迅速吸水膨胀，增强饱足感又不伤害消化系统，增强脂肪酶的活性以及内分泌的机能，迅速分解排泄脂肪。

07.胡萝卜

胡萝卜除了丰富的纤维素能够延长饱腹感之外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素，更能避免脂肪在腹部堆积。

08.鸡蛋白

一枚鸡蛋的热量在70到80大卡左右，其中的蛋白质含量在7到8克左右，不仅满足人体需要，还可以延长进食后的饱腹感。而且，鸡蛋是氨基酸评分最高的食物，集各优点于一身。

这些最瘦身的食物都告诉你们了，想要早日减脂成功，就来试试看吧！