导语：夏季虽然万物都在茁壮生长，但也成了百病易发的季节，尤其是易患多种过敏性疾病，而对于过敏这种疾病，通常最好的办法就是预防在生活中和饮食上进行调理，杜绝过敏原，自身增强体质。
一、在生活中有哪些常见的过敏性疾病？
其实过敏性疾病在医学上被称为变态反应性疾病，在一年四季中都有可能发生。通常过敏性突发的季节在四季中最常见的是春季，因为春季万物生长各种植物也开始开花授粉。也到了动物脱毛的季节。
通常过敏性疾病比较常见的有鼻炎，结膜炎和鼻炎，第1种鼻炎是经常出现咳嗽不断流鼻涕的现象，第2种结膜炎是出现在眼睛上，有眼睛肿痛流泪的现象，第3类皮炎往往是皮肤经常出现被蚊虫叮咬过的小红点。
通常针对过敏这类病症，我们要做的是自身
提高自己的免疫力
，增强自己的免疫功能，第2种就是尽量减少接触过敏原，在生活中注意定时清理。
二、提高自身的免疫力，预防过敏性疾病，在生活中，饮食上如何进行调整？
1、每天坚持运动
运动可以帮助我们把身体参与的毒素排出体外，更好地保护我们的免疫细胞，让免疫系统更好地为人体工作。而且，夏季正是运动的好时机，稍一运动就会出汗。
尤其是在夏季户外运动，在阳光的照射下，往往会驱散体内的寒气，促进体内阳气的生成，更有助于我们的气血稳定，阴阳平衡，所以建议在生活中每天坚持慢走或慢跑30分钟，在训练前也可以适当的补充一定的糖分和水分，预防运动疲劳。
2、多吃蔬菜水果
饮食上，补充富含维C的食物，维生素C可以提高免疫细胞的活性。让免疫细胞更好为人体，工作，体育，外来的细菌和病毒，通常生活中富含维生素C的食物有很多，比如猕猴桃，山楂，柚子，草莓，橙子等等。
除了要补充维生素C位，也要补充维生素D和维生素E。维生素D本身就具有抗病毒的能力，可以有效的抵抗多种致病因素的侵袭，维生素E本身就可以提高人体免疫功能，增加人体的抗病能力，有效的预防过敏的发生。
3、保证饮水充足
在过敏的季节，每天保证充足的饮水量，大约250毫升的杯子8~10杯水，可以更好地促进人体的血液循环，避免身体出现脱水的症状。
另外也可以用一些淡茶饮和柠檬水代替饮用水，绿茶中含有大量的微量元素和矿物质，可以有效的补充人体的营养素，避免人体营养素的缺失。有趣的是，每天进食三倍绿茶以上可以有效的帮助人体消耗80大卡的热量
4、出门做好防护
如果已经知道自己的过敏原是什么，比如说对花粉过敏就要避免去花草较多的地区，比如说花园如果患有结膜炎的人群，出门也可以佩戴墨镜，保护眼睛，避免户外阳光的照射。另外，户外旅游的时候可以选择大雨过后，但是空气比较清新，花粉的影响比较小，可以放心游玩。如果是对螨虫过敏，就要定期打扫卧室卫生，也要保证被套和枕头的清洁。
结语：在外出时可以选择佩戴口罩，可以有效防止呼吸性过敏症的发生。另外，有一个小建议就是建议回家时，把穿的外套放在另外的房间，不要直接放进卧室，防止把户外的过敏原带到卧室。后续会分享更多精彩内容，欢迎转发和分享。