肥胖症：是指体内脂肪堆积过多或过分异常，体重增加，是遗传因素、环境因素等多种因素相互作用而引起的慢性代谢性疾病。超重和肥胖症已在全球流行，成为严峻的公共卫生危机之一。
专业控糖
肥胖已不仅仅是美观的问题，与多种疾病如2型糖尿病、血脂异常、高血压、冠心病、卒中、肿瘤等密切相关，可损害身心健康，使生活质量下降，预期寿命缩短。
到底什么样的被称之为肥胖呢？
目前我们用身体质量指数来衡量人体胖瘦程度。
确定肥胖最常用的方法
体重指数=体重(kg)/身高(m) 。
超重≥24 kg/m，
肥胖≥28 kg/m
理想体重=身高(cm)-105
正常：实际体重在理想体重正负10％;
肥胖：实际体重超过理想体重20％;
消瘦：实际体重低于理想体重20％;
肥胖与糖尿病之间的关系
1、肥胖是发生2型糖尿病的重要危险因素之一。
2、在长期肥胖的人群当中，糖尿病的患病率是普通人群的5倍以上。
3、2型糖尿病的患者，80％都有肥胖症状。
为什么肥胖的人容易得糖尿病？
正常人在进餐后血糖升高，人体胰岛β细胞就会分泌胰岛素，血糖就会下降。而肥胖者的细胞体积会比正常人增大，细胞对胰岛素作用发生抵抗，胰腺就会大量合成胰岛素，造成肥胖者的胰岛素水平高于正常人，这就是“高胰岛素血症”。
发病早期还可将血糖维持在正常范围，随后就可能由于β细胞的过度工作，合成胰岛素功能逐渐衰竭，发生糖尿病。
肥胖--应该从早期预防开始
1、控制饮食
首先是饮食控制，合理安排一日三餐，宜清淡，少吃油腻，不吃零食，不喝酒，不暴饮暴食，并应禁忌咖啡及刺激性调料，以免引起食欲亢进，不易达到减肥目的。
2、运动减脂
再者就是运动减脂。运动减肥能增加心肺适应性，减少血管病危险因素，增加能量消耗。常用的运动减肥项目有步行，跑步，跳绳，减肥操，太极拳，跳舞及水上运动等。运动减肥强调持之以恒，要有耐心和恒心，每天坚持。
总言而之：管住嘴、迈开腿
另外，保证充足的睡眠也是很重要的。睡眠是人体修复、养精蓄锐的重要过程，如果睡眠不足， 身体会很疲乏，各项机能下降，新陈代谢也会受到影响。如果你的体重已经威胁到身体健康，建议您立即前往医院进行就诊。