在这个世界上，什么样的人都可能有，什么样的事都可能发生。虽然如此，还是有人希望自己不被他人气死，因而有时会寻求一些方法，想知道要保持怎样的心态。
不过，这个需要分几个方面来说。
我们经常听人说“不要生气，生气伤身体”
于是，很多人为了不伤身体，就各种压抑自己的情绪，强忍着内心的愤怒，不让自己发脾气，以为这就是做到了不生气。而事实却是，这么做，不仅不利于身体健康，还可能造成严重的心理亚健康，导致各种躯体疾病的产生，很多妇科疾病和肠胃疾病的产生都和压抑情绪、没有及时正确的宣泄情绪有很大关系。
如果我们有情绪的时候，就马上不停地给自己催眠“不要生气、不要生气”，没有及时找地方宣泄。这个时候，没有宣泄出来的情绪就会往内压，首当其冲的就是我们的脾胃。中医说，怒伤肝，思伤脾。我们生气的时候，往往会联想很多，引发更多潜在的不良情绪，而肝如果受伤了，就会抑制脾胃的功能，加上我们的肠胃本身对情绪就特别敏感，“气到胃疼”就是这么来的。长此以往，就埋下了肠胃疾病的隐患。对于女性则是同时埋下了妇科疾病的隐患。
有情绪直接发泄出来也不合适，因为可能给波及无辜的人。即使没有波及，也会使我们因为情绪爆发而导致自己被情绪牵着鼻子走，失去判断力，造成更严重的后果。有些人一有矛盾就生气吵架，结果越吵越气，最后竟动粗了，就是没能驾权情绪，反而被情绪驾权的缘故。
当我们有情绪的时候，首先要找一个恰当的渠道发泄，找个地方练练拳击，做做运动（如跑步），或听听音乐，四处逛逛等等，先让自己的情绪平复下来，然后回过头去理清刚刚发生的事情，想想是什么点触动了自己的情绪，或者自己刚才产生不良情绪的原因是在这个事情的那个点上。这样做的好处是，你可以从这个事情上发现源头，弄清楚事情发生的原因，还可以弄清楚自己生气的原因。下次再遇到类似的问题时，你就可以提醒自己，自己最在意的是什么，慢慢觉察自己，情绪浮动也会比较小，经常这么练习，情绪波动就会越来越小，相对就不那么容易生气了。
然而，一个人是不是容易生气，和他的性格有关
有的人天生的暴脾气。这种暴脾气可能是遗传的，可能是受成长环境影响的，也可能是后天身体健康变化引起的。
那么，如果自己是暴脾气怎么办呢？其实这样的人可以尝试着做一些轻柔的、需要静心的、注意力高度专注的运动或培养这一类的爱好。
比如，传统运动，包括八段锦、金刚长寿功、太极拳等在内，还有八九十年代的广播体操。这些看起来似乎是公园里的老头老太太、校园里的中小学生才在做的运动，其实对我们的身体是大有裨益的。传统养生，尤其是八段锦、金刚长寿功不仅可以调理五脏，还可以培养一个人的耐心，慢慢改变一个人的性急特征。而广播体操则可以协调我们的肌肉平衡和线条，培养我们的自信。这是个长期的过程，不是练了就马上改变的，少则几年，多则几十年。
为什么会这样呢？因为有的人过分看重他人对自己的评价。人一旦过分在意他人对自己的评价，做事就容易左右摇摆，优柔寡断，缺乏主见，别人说什么都在意，别人说什么都会牵动自己的情绪，结果就是什么都很难改变，情绪永远跟着别人走。而这样的人，往往内心是很自卑的，所以，需要不断提醒自己，忠于自己的内心，不要过分在意别人，也可以每天给自己一个微笑。虽然这个动作看起来没什么，但长期坚持下来，却会让你觉得自信了不少。
当然，我们并不是说完全不要在意别人怎么看。生活在这个世界上，完全和别人隔离是不可能的，有不同的声音，才有助于明辨是非，看到自己的不足。但是，如果过分在意了，别人说什么就是什么，就等于没了自我，这样就很被动。所以，不要过分看重他人的看法。
除了成长环境，社会因素和自然气候也是一个影响因素
不知各位有没有发现？天气炎热的气候，就特别烦躁，比平常更容易生气。是的，这是气候对人的影响。这种影响是不可避免的，只能通过自身不断提升修养，来慢慢达到平心静气。练习书法、瑜伽、传统舞蹈、芭蕾等等或者多听听轻音乐（轻柔的乐曲，不是摇滚等流行乐，流行乐听多了容易使人越来越兴奋，导致大脑容易疲劳）都是不错的修身养性的方法。
不过，有些时候，总有那么一些人是故意想气你的，至于气你的原因，可能是他本来就不是什么善类，比如绿茶、绿箭（男绿茶），本身就不是什么善茬，嫉妒心很重，总是耍各种小心机，想着怎么让别人不舒服。如果说你身边有个强有力的支持，可能绿茶、绿箭带来的影响不是那么大。但是如果你本身长得很漂亮，或者很优秀，那就要小心了，因为周围嫉妒你的人可能会很多，有些人可能会明里暗里的贬低你，逐渐打击你的自信。这种情况下，就需要你有一些洞察力，能够迅速捕捉到对方话语里的潜台词和用意，当你知道后，就相对不那么容易生气，没准还能想出回怼的招。
只不过，洞察力这种能力和个人天赋是有很大关系的。如果说你先天不足，那就后天来弥补吧，多把自己受气的一些场景回顾总结一番，以后慢慢就会摸出规律了。只要你知道了对方的意图，如果没有那种马上想到完美回怼的能力，就可以提醒自己把对方当空气，不要入套，也就不那么容易生气了。
这里是心理咨询师里外雅堂，码字不易，如果您赞同我的观点，请点个赞；如果我的回答对您和您的朋友有帮助，请转发给他们。谢谢！