导语：说到娱乐圈中骨架大的明星，那就不得不提下蒋欣。她可以说是微胖界的代表了，尤其在电视剧《欢乐颂》中，经常因身材、造型问题遭到许多网友的吐槽。时过境迁，当蒋欣再次出现在大家面前时，大家惊讶地发现蒋欣居然瘦了，衣品也越来越好了。
蒋欣瘦到90斤，告别微胖后，直言：减肥其实并不难
其实娱乐圈她这种身材的人不尽其数，比如范冰冰等。她们都属于苹果型身材，上身格外地胖，下半身却还好，是一种上下极不协调的身材。而蒋欣的骨架也是比较大的，所以每当她穿一些紧身的衣服总是能给人视觉上140斤的错觉。
出道至今，她其实也带来了许多优秀的角色，每一个形象都深入人心。作为老戏骨，她的演技可以说是教科书般的精湛，尤其在《甄嬛传》和《小舍得》这两部电视剧中。
虽然演技可圈可点，但她的身材却一直备受大家所热议，尤其是在电视剧欢乐颂播出后，她的身材一直处于热搜榜。在剧中，她经常穿一些紧身的连衣裙，完全地将她身材的缺陷暴露在大家面前。对此，网上都纷纷在吐槽其身材。
看到网上的槽点后，她也开始改变自己。于是在娱乐圈消失了几个月，当她时隔三个月再次出现在大家面前时，着实惊艳了众人。减肥成功后的她，只有90斤了。不仅体重减轻，而且身材也发生了很大变化，可以说是瘦了不止一圈，大腿和手臂的肉肉明显少了，脸也相比之前看着更尖了。
对此，网友看到这么高效地减肥效果时，都纷纷想知道是如何做到的？而蒋欣也很大方地分享了她的减肥方法，同时还表示道：减肥其实并不难。
首先就是制定减肥食谱。为了减轻体重，她为此制定了一系列减肥餐。虽然一日三餐都按时吃饭，但她每次都不会让自己过于饱腹。而且菜谱一般都以低热量食物为主，尽量地多吃水果、蔬菜沙拉，粗粮等。
此外，还要每天进行一定量的运动训练。虽然控制饮食可以减轻体重，但却不能改变形态。
所以要想收获一个完美的身材曲线，那么平时就要多做一些有氧运动以及力量训练。
就比如近两年非常火爆的普拉提运动，普拉提运动没有时间和地点的限制，随时随地都能轻松完成，不仅做起来简单，而且对于减肥瘦身和减脂塑形的效果也非常显著，孙俪和刘涛等明星就是普拉提运动的忠实粉丝。
下面向大家介绍几个非常经典的普拉提动作，方便大家空闲的时候练习，一起来看！
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结语：果然，明星都是胖着玩玩的。不过总的来说，她们能在较短时间内瘦身成功，主要还是靠自律。所以想要变美的小姐姐们，开始运动起来吧。