各位失眠的朋友，我发现一个有趣的现象，失眠能否康复不是取决于你懂多少失眠的知识，而是取决你能否把某个方法实践下去；这些年我作为一名睡眠训练师，帮助过数以万计的人恢复睡眠，得出一个解决：凡是能恢复睡眠的，都是能坚持训练的人，懂得再多不如一门深入。
今天我们开始字失眠中修行的第一课，上一节序言中，我们通过王阳明的知行合一理论，知道了知而不行是为无知，之所以无知是没有真懂，真懂了就会真行动，所以我们先让各位失眠者心里真懂了，才会真的行，修行修行，就是要先把心修明白，然后才通过行动实践验证。
失眠者诉苦最多的用词是什么？
我想作为十多年的睡眠导师，我最有发言权，如果要统计失眠者最多的用词或者句子，我想“心不安”应该出现频率最高的，如果你反问说“难受”是最多的，我也不反驳你，因为我不想和你抠字眼抬扛，我今天就以这个“安”字作为修心的开始吧。
安，这个字非常有意思，打开说文解字，从字形上看，“安”字就是一个女子面向右跪坐在屋子里，跪坐是古人的习俗，代表屋子里很安全，没有什么危险，所以才放心的坐下。
其实说文解字没有什么复杂的，古人造字就是按照字面意思来解读的，我们今天的修心内容就围绕“安”的字面意思来分析，为了能让各种失眠者都能明白，我分别从男人、女人、子女以及变通的角度来分享。
首先说男人，根据我的从业经验，成年男人失眠的高发群体处于30-40岁这个年龄，因为这是一个上有老下有小又遭遇职业瓶颈的年龄，所以容易因为严厉患上失眠的问题，现实环境虽情有可原，但这这是其一，还有其二听我慢慢分析。
成年男人婚后一般妻子会称之为“丈夫”，为何叫丈夫，这可有来历了，古人从来不会随便起名字的，小小的称呼里蕴含着无尽的责任，奈何现在人早已经忘记了这一身份的真实含义。
传说一：说是古代部落女子嫁人，主要看男人能否身高一个标准丈的身高，古代的标准丈计量单与约现代1.695m，也就是说身高至少要一米七才能被女子看上，因为古代很长时间都是狩猎时代，身高是男人力量和能力的象征，有保护女人的能力。
传说二：因为古代部落是狩猎时代，婚后夫妻二人要一起出去打猎，由于女子身体比较弱小，万一遇到猛兽袭击，女人很容易受伤，所以规定男人不能离开女人超过一丈的距离，方便遇到危险的时候能及时保护妻子。
夫，拆字分解是“二人”的意思，在提醒男人结婚后不是一个人是两个人，而“丈”字，是仰仗，依仗的意思，古代崇尚男耕女织，女人必须依存男人而活，所以丈夫二字就是要提醒男人负担起家庭责任的意思。
所以“安”这个字就很形象了，丈夫要保护妻子，总得有个房子吧，建个房子女人才可能安全的住进去，女人安全了不需要男人时刻保护了， 男人才能安心的出去挣钱养家，才能安心奋斗实现人生理想。
所以现在我很理解为何成年男人尤其是婚后的中年男人容易失眠了，他们失眠表面上是工作压力大， 职场竞争残酷，技能落伍容易被淘汰等诸多理由，这些问题像一座大山，压得男人喘不过气来，但是又不得不去面对，于是这种反差让男人“心不安了”。
事实上呢？其实根据我前面的解读，不安的时候，外界环境只是表象，根源是家不安了，家里的女人不安了（确切地说是男人让女人不安了），女人不安所以男人才会不安，之所以男人女人都不安，是因为男人没有尽到“丈夫”这两个字的责任，没有保护好女人，没有为女人把阻挡危险的“房子”建得稳固。
这里的“房子”，我加了引号，因为有多重含义，一方面指的是真的房子，原始人结婚两个人找个山洞就行了，阿凡达电影里，男女主角结婚族长分给他们一棵大树就行了，山洞好找，大树易寻，但是现实中买个房子就难了，要花大价钱买，买不起只能按揭，按揭了就得按月还贷款，所以具有压力，因为一旦还不起，房子就不是自己的了，所以男人的工作一旦有异常甚至有倾向异常，不光男人有压力，天生敏感的天生缺少安全感的女人更有压力，所以就“心不安”
女人心不安的时候，各种负面情绪就是出现，家就不再是男人港湾，男人的压力就会加剧，所以男人会更加“不安”，当这种不安超过了人体的承受能力，就会诱发身心问题，失眠只是其中一个表现，还可能会有更严重的疾病。
这篇文章能让男人多挣钱吗？
男人不安的原因分析出来了，那么我问大家一句，这篇文章能让男人多挣钱吗？
我可以百分百回答：不能！
但是我可以帮助你转变思维，分散风险，提前未雨绸缪，降低中年危机对自己的影响，已婚的男人，不管你承不承认，不管你愿不愿意，都要承担“丈夫”的责任。
所以，其一：我们可以把现有收入按照科学方式管理，一方面降低鸡蛋放一个篮子的风险，另一方面可以利用理财工具钱生钱，这是一个男人必须要学习的，因为降低风险抵御危机是男人必须要尽的义务；如果你拒绝学习，你就不是一个合格的丈夫，既然做丈夫不合格，你失眠你活该，是不是？
其二，要利用业余时间充电，学习各种纵向横向的知识，加强自己的职业竞争力，竞争这是男人必须面对的现实；狩猎时代男人只要身体强壮快能打到猎物，就是竞争力；农耕时代男人只要会种田收成好就是竞争力；但是时代变了，我们不需要身体壮如牛，也不需要你多会种地，在职业细分的当今时代，加强自己职业领域的纵横向的延展，就是竞争力。
当我们竞争力加强的时候，何惧失业？
但是总会有一些职业会有年龄的瓶颈期，这也是社会现实，比如程序员等职业，到一定年龄确实没有年轻人有竞争力，但是我不是说了嘛，我们业余充电学习，除了学习本职知识，也可以学点可以管理的知识，以后升职做管理，如果不行我们可以学点其他手艺大不了转行做生意总可以吧？
比如游飞我本人就是程序员，但是我35岁那年，摇身一变成了一名心理老师，这就是提前几年未雨绸缪学习的结果。
被小看自己的能力，当你放下面子和自我设限之后，作为男人的你潜力无限，人家北大才子卖猪肉都可以上市，人家研究生收破烂可以年入百万，只要不自我设限，生活就有无限的可能。
其三，丈夫的责任就是为了家里的女人提供安全保障，这种保障不光是物质层面的，还包括精神层面的，我们努力挣钱的同时，要多给妻子一点关心和情感互动，每天说一句“辛苦了”咱们不也会损失啥，但是女人听了心里甜蜜蜜是不是？时不时搞个浪漫惊喜，这也花不了多少钱，但是女人就喜欢这一套是不是？
如果用心，有很多让女人安心的事情可做，即便不浪漫，没有惊喜，每天坐下来聊聊天总可以吧？
记住丈夫的真实意思：夫，是两个人的意思，不是一个人，我们作为男人，心里一定要想着两个人，心里只想着自己一个人那就是大男人，大男子主义的男人，是不会让女人有安全感的，最终伤害的还是男人自己。
这就是我们今天的修心内容，我们本书讲的是“知行合一”，心修好了，弄明白了，就要行动起来，今天要行动的内容有三个：
第一，结合自己的家庭收入结构，制定一份家庭财务规划；当然现在挣钱的不仅是男人，做这个计划的时候，可以让妻子参与进来，两个人一切规划总比一个人好；
第二，分析自己的职业瓶颈点，制订一份纵向+横向的学习计划，不管你打算学什么都要有个时间期限，没有期限的学习规划最后都成为了废纸一张，相信我给自己点压力，未来会大不同。
第三，立马改变自己对妻子冷淡的态度，别拿什么“老夫老妻”当借口，给她多一点问候和关心，多一点浪漫和惊喜，多一点时间陪她聊天，不管你们以前多冷漠，只要你听我的照做，你们的关系一定会改变如初恋；
记住：她改变了，受益最大的是我们男人啊！
（如果是女人看这篇文章，赶紧转发给自己老公看看）
下一节课，我们从“女人”角色，分析“安”这个字，欢迎订阅专栏学习。
作者简介：游飞，江湖人称：大当家的，知名失眠康复训练导师，著作《演戏心理学》
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