导语：“爱美是女人的天性，衰老是女人的天敌”，很多女人惧怕衰老，但是却又无能为力，因为生老病死是人之常情，是自然规律，作为一个普通人不能够违背自然规律。人到中年之后，身材走样，增生皱纹都变得再正常不过，但是在生活中也不难发现，很多四五十的女人依旧身材完美，颜值在线，看不出岁月的痕迹，让人羡慕不已，这是怎么做到的呢？
日本53岁阿姨荣获选美冠军，与小24岁男友相恋，坚持健身改变了她
今天给大家说的这位女士，并不是年轻的小姑娘，而是五十三岁的阿姨，她在网络上受到了一众网友的喜爱，她参加国民美女大赛取得了冠军，独特的魅力和出众的气质让人很难忘记她，身材完美，颜值在线，气质清冷。
对于如何保持完美身材，她表示自己常去健身房，认为健身房是一个可以让人逆龄生长的地方。53岁的她凭借着完美的身材，精致的五官找到了比自己小二十四岁的男友，谈起了甜甜的恋爱。她跟自己的小男友站在一起毫无违和感，身上没有一丝中老年人的气质，少女气十足。
由此我们也意识到了健身的重要性，健身不仅可以帮助实现逆龄生长，改变自身的气质，还可以帮我们收获幸福。
当一个人的年龄只是一个数字而不代表衰老时，那她无疑遇到了更好的自己，其实健身也不一定非要在健身房，经济条件有限或者时间不充沛的人可以选择居家运动，在家可以适度做一些有氧运动，普拉提就是不错的选择，很多明星都在做。
普拉提是一种有氧运动，相对于瑜伽来说，普拉提的动作幅度比较大运动性比较强，所以减肥效果还要好一些。
而且普拉提动作的替换频率较高，在这个过程中能够消耗热量，燃烧脂肪，并且能够提高人的代谢能力，让人消耗更多热量。普拉提动作丰富，其中也有局部减肥动作，能够针对人体的各个部位锻炼，雕塑完美身材曲线，所以普拉提对于减肥塑形是很有效果的。
拉伸练习是普拉提训练的重要部分，能对目标肌肉进行拉伸，对训练者身姿有很大的作用。
如果充分且正确的拉伸练习，可以使膨胀的肌细胞纵向伸展，塑造均匀，修长的肌肉线条，并改善肌肉的柔韧性，机体器官在这个过程也会得到强化，训练者身姿会变得挺拔。
结语：每个人的幸福都有自己掌握，坚持健身不仅可以帮助人们逆龄生长还可以让你收获属于自己的幸福，所以抓紧动起来吧，一起迎接属于自己的幸福吧！