导语：现在无论大街小巷都有各种运动器材，看得出全民总动员健身健美的时代到来了，无论广场上还是大街上有许多人都在用各种方法锻炼身体，看得出他们都在选择适合自己运动的方法进行锻炼。
我们在室外也经常看到许多跑步的人，他们通过跑步来锻炼身体，其实跑步可以增加人体的含氧量，促进血液循环，加快身体代谢的速度，及时排除身体内堆积的毒素与垃圾。
如果每天坚持跑步，还能够让人舒缓心情，看上去精力更加充沛，也更加阳光。
为什么有许多人，特别是女孩子，不喜欢跑步运动，那是因为他们一直以来认为跑步运动，能够让自己的肌肉更加结实紧致，怕自己看上去就像一个肌肉女一样，浑身上下充满了力量。
作为每一个女孩子都不喜欢这样的形象，其实单单凭跑步是不可能练出浑身上下的肌肉来的，发达的肌肉和雄性激素有一定的关系，作为女性要想练出肌肉群，还需要用药控制雌性激素的分泌，加快雄性激素的分泌。
可想而知，单单通过跑步是不可能练出浑身上下的肌肉来的，所以奉劝女性不必过于担心，如果喜欢跑步运动，可以选择这项运动来锻炼身体。
我们从照片中能够对比出跑步的人，精力充沛非常阳光，而每天只知道玩手机打游戏的人，身材肥胖臃肿，给人一种油腻的大叔感，这样的身材不仅不美观，而且还很不健康。
大家都知道身体过于肥胖的人会出现三高的疾病，特别是对中老年人应该注意这一点，为了身体健康也应该选择一项适合自己的运动，坚持锻炼身体。
坚持跑步的人，在外表上看比同龄人都会更加年轻，因为通过运动能够加快代谢速度，及时排除体内堆积的毒素与垃圾，让身体由内而外的更加干净，让皮肤也更加紧致光滑水润，所以看上去就比同龄人更加年轻。
跑步运动还能够让人减轻压力、舒缓心情，因为在跑步的过程中可以看到周围的环境，让人的心态慢慢的变好，也不会让那些烦心的事干扰自己的心情，因此跑步运动是锻炼身体，舒缓心情的最好方法。
结语：锻炼身体的方法有许多，选择一项适合自己的运动坚持下去，只要坚持住就会让自己的身体更加健康，身材比例更加完美，让人充满活力，成为真正的冻龄人。