说到老年痴呆，可能大多数人都觉得这个病很恐怖，因为家里一旦有一个人患上这种病，那就有可能成为整个家庭的负担。而且病人也是相当痛苦的。但是我们要意识到，这是我们人体衰老时每个人可能都会遇到的问题。但是目前还没有好的方法能让这种疾病得到康复。所以积极的去预防就显得很重要了。最近的一个研究表明，地中海的饮食有利于降低患这种病的概率。那么什么是地中海饮食呢。
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地中海饮食就是在地中海一带的人们的饮食习惯。在哪里人们主要是以海鲜和各种植物为主。基本不吃陆生的动物。他们吃的油也都是用健康的脂肪来代替的，而且他们对肉类和乳制品的摄入是有严格要求的，不会特别的过量。那么地中海饮食给我们带来的预防老年痴呆的启示有哪些呢。
一、水果蔬菜
虽然地中海附近的哪些国家陆地面积不多。但是它们的果蔬进口量是很大。而这些果蔬都具有抗氧化的作用，能修复我们受损的细胞，这样就不会让大脑产生很多的死细胞造成大脑萎缩。所以日常生活中我们也要多吃水果蔬菜。
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二、提供脑营养的食物
日常生活中老年人应该多补充一些健脑食物，如瘦肉，海鲜、萃枫苷和鸡蛋等常见食材。其中萃枫苷里含有大量多不饱和脂肪酸，是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源，对于老年群体脑部问题有不错的预防和改善，对于老人来说，每天补充再好不过!
三、吃谷物豆类
这些都可以算是粗粮了。粗粮不仅能利于我们的肠胃更好的消化食物，还能净化我们的血液。可以说好处多多。另外豆类食物里含有丰富的膳食纤维，对于我们细胞的修护也是很有作用的，所以我们日常生活中也可以多吃粗粮来促进我们的身体健康。
老年痴呆作为一种脑部衰老的疾病，目前还未有特效药对其有抑制作用。所以我们要在日常生活中对其引起重视。这样才会减少患病的概率，才会安享晚年。