嘿，亲爱的你，嘿，亲爱的你，最近过得还好吗？我是Sandy双双，我只想用我的声音，温暖你的耳朵。我在上海，向你问好。今天想跟你聊聊快乐这件事，因为我发现不管是我身边的人，还是我在耳朵边可爱的听友们，很少没有烦恼的。
有人在烦恼学习，有人烦恼自己的工作，有人焦虑自己的感情生活，有人懊恼自己的体重，有人担忧自己远在家乡的父母，云云种种，生活中总是充满着很多未知和突如其来的挫折，不可避免。
在今天的节目里想跟你分享一些自己整理出来的能够让生活更美好的小建议，虽然谈不上一定为你排忧解难，但是哪怕能够帮助到你一丢丢就已经能够让我感到很快乐了。
失眠应该是我们现代人的通病吧，当然我觉得也不能说是病了，大部分的我们与其说是睡不着，倒不如说是真的不想结束这一天，哪怕有了些许困意，但仍舍不得睡去。
我们之所以会睡不着，是因为我们的思绪始终在转动着，思考已经发生的和未来不知道有没有可能发生的事情，没有让自己做到放空，对就是放空。不知道你会不会和我一样，每次在吃完一顿大餐，或是和朋友小酌几杯之后，困意就会马上来袭，因为脑子转不动了，自然就慢慢放空了，就很容易进入睡眠。
所以我失眠的时候常做的事情，就是会听一些催眠的音频，有时候听听冥想内容让自己放松下来也会帮助自己入睡；我也会在睡前喷一些薰衣草喷雾，或者提前点一些香薰蜡烛，让房间里充满柔软的香气，就很容易让我慢下来；当然睡前喝少许红酒，也是我经常会做的事。
不过最重要的，还是早点放下手机，电子设备产生的蓝光本身就阻碍入眠。无论是爱人，工作，还是游戏，都没有你的健康重要。
我不知道有多少人跟我一样焦虑脱发，特别是女生，每次洗头都会在水池里看到大把大把的头发。掉发除了因为年龄的增长，还有一个很重要的原因就是长期熬夜了。
让你不熬夜，肯定是不行的了，所以不管你现在脱发是否厉害，我建议你可以开始用一些防脱发的洗发液，并配合使用生发液，可以使用中药成分的生发液保证安全。我自己是偶尔想到了才会用一下，用了半瓶以后还是可以看到头顶有一根根新头发竖在那里，虽然看上去有些搞笑，但是长头发的快乐是真快乐。
偶尔会有听朋友和我说他们自己的生活状态，觉得自己没什么朋友，想要认识新朋友，但是又有社交恐惧，不知道如何交流，也不知道该怎么做。
从我的角度来看，如果你是真心渴望社交，那无论如何你都该主动跨一步出去，哪怕只是一小步，从朋友圈点赞到评论，到微信聊天，到线下参加兴趣活动，甚至是学一门技能等等，你需要创造或者说找到一个可以交流的环境，你会找到适合的朋友圈。
当往往我们大多数人的现状是，渴望拥有，但下一秒颓丧，那你不妨看看朋友圈里有没有和你一样颓丧的小伙伴吧，或许你们一起聊聊颓，也有共鸣，也是一种乐趣。
若是说这年头大家普遍的焦虑都是因为穷，应该没有人反对吧。我一直觉得，只要一夜暴富，就可以解决99%的烦恼， 不过这也就是想想。
你知道吗？很多时候我们焦虑不是因为我们挣了多少，而是我们赚钱的姿势不对，我们的收入基本上都是劳务收入，只要我们一旦停下来，收入来源就断了，所以我们为了不停的跑而绞尽脑汁永远都会焦虑。但是当我们有被动收入，或者说资本收入的时候，焦虑自然就会少很多，所以我的建议是，无论你赚多赚少，都要在不影响生活开销的基础下，定期做一些小风险理财、投资、或者是保险，切记不要只放在一个篮子里。
哪怕此刻你并不宽裕，但日后，你定会感谢现在的自己的。
关于感情我虽然聊过很多，但是在爱中找不到方向的人依然很多，毕竟感情是复杂的东西。
我今天想说的最重要的一点，就是你要拥有自己的圈子，自己的世界。而不是因为爱，孤身去到他的世界。因为这样，你才可以在面对任何结局时，全身而退，你虽然难过，难你不会怕，不会孤独，因为你还有朋友，还有自己喜欢的事，你还有自己要努力的方向，你的世界才不会塌。
以上部分是我给焦虑的你一些微不足道的小建议，也是我自己经历过一些事情的小总结吧，如果这些能够对你有所帮助，欢迎你在评论区给我留言，我会再和你分享更多缓解焦虑，让自己快乐起来的方法。
作者：Sandy双双 拥有65万粉丝的治愈系电台主播。
用声音温暖你的耳朵，分享生活中所有美好的存在。