说到国内的综艺节目排名，那《奔跑吧》无疑是要绝对靠前的，即便最近几年因为嘉宾流失、节目创意乏力等原因导致口碑下滑了很多。
而说到《奔跑吧》的王牌环节，除了“撕名牌”之外恐怕就只有泥潭了，几乎每一次泥潭的出现都是这档综艺无可超越的存在。
相信很多陪着《奔跑吧》一路走来的观众都一样，一提到泥潭环节就会想起当年还在热恋期间的李晨和范爷是如何在泥潭里相爱相杀的场面。当然了，邓超和郑恺在泥潭里对李晨的“围杀”也历历在目，这些都是《奔跑吧》节目中的泥潭给我们留下的宝贵记忆。
可以这么说，每一次泥潭环节的出现都可以把《奔跑吧》节目效果值拉面，而且是屡试不爽的那一种，甚至有时候连撕名牌都无法取代其位置。当然了，这也和导演组的脑洞有关，因为每一次他们都可以把泥潭玩出花样。
比如最新一期的《奔跑吧》节目里，这一次的泥潭变成了“泥潭枕头大作战”。其规则就是嘉宾们要站在泥潭上方的木板上，然后拿着枕头互相击打对方，把对方击落则可以获胜。而击打的顺序则是由石头剪子布来决定，因此这个游戏环节就变成了力量、技巧和运气的多方面对抗。
在这样的游戏环节设定下，即便是最具优势的李晨也无法确保自己百分百获胜，因为力量并不是这个游戏的唯一获胜指标。如果是在地面上作战，李晨对于其他人的优势实在太大了，但是增加了“高空环节”后，一切就变得不一样了。
而李晨最后对位蔡徐坤的失败也证明了这一点，当然了，李晨的落败有节目效果的成分。毕竟对于这档节目而言，任何人获胜或者落败都不是最重要的，最重要的是节目效果，而最能凸显节目效果的就是戏剧性，很显然李晨的失败和失败方式更有戏剧性。
事实上，这个环节最大的魅力就在于这些个平时光鲜亮丽的明星们彻底放飞了自我。比如baby和宋雨琦“互殴”的环节，平日里端庄大方的两个美女满脸泥泞地拿着枕头互相攻击对方，而且还是“不死不休”的态度，这样的画面恐怕除了《奔跑吧》节目里我们很难在其他地方看到了。
就像baby说的那样，头两把的时候觉得自己不想卸妆，所以可能还会小心翼翼，但很快发现自己必须要卸妆的时候，那就干脆放飞自我吧！而这也是这个环节和其他环节最大的不同点。
其他的环节里，大家都是一开始的时候很猛，但随着体力的不支等原因都后期就慢慢放松了下来。但这个环节完全相反，开始的时候大家还有所顾忌，而越到后面大家“火气”越大，干脆就不管不顾了，越到后面越有看头，这怎么能让人不爱呢？
当然了，放飞自我的可远不止baby和宋雨琦，而是参与了游戏的所有人。比如黄旭熙和他的小伙伴就一起在泥潭里不停地蹂躏着枕头，其目的自然是为了在攻击对方的时候更有“杀伤力”。
而当看到黄旭熙两人的行为之后，就连蔡徐坤都忍不住说上一句：“年轻气盛这个优点。”当然了，蔡徐坤也在这个环节里放飞了自我，他甚至还和他的“沙子爹”上演了一出相爱相杀。
在这期节目里，蔡徐坤一共和沙溢对位了两次，两次都是完胜。虽然获胜的方式很不相同，但获胜所达到的效果却都是满分的。
第一次蔡徐坤问沙溢从前面走还是后面走，结果虽然击倒了沙溢，但把自己也赔了进去。第二次蔡徐坤吸取了经验，但奈何沙溢也学聪明了。
在即将落地的时候他一把抓住了蔡徐坤的手，尽管最终还是被蔡徐坤推了下去，但沙溢咬死了自己是下意识的行为，生生又赖了一次机会。结果这一次蔡徐坤干干净净地把他给打了下去，最终沙溢成为了“沙青天”。
整个泥潭环节，有两个画面让我印象最深刻。第一个就是沙溢催促蓝队和白队快点进行的时候，直言自己身边站了两个兵马俑，经沙溢这么一说，他身边的李晨和陈飞宇还真有点兵马俑的感觉。而被沙溢这么一典型，很快其他人也纷纷站在了他的身边，组成了全新的“兵马俑”大军。
而第二个画面则是郑恺强行“下雨”的时候，作为0分队的成员，此时的郑恺早已经不关心游戏的胜负了，他只想疯狂的“报复”其他人，于是他站在泥潭里用力地扬着泥水混合物，这一刻的郑恺像极了平日里淘气的熊孩子。
值得一提的是，尽管郑恺在这个游戏环节里一次都没赢，但落败的两次却都让人印象深刻，尤其是输给宋雨琦的时候，简直把笑点给拉满了。事实上，在邓超等人刚离开的时候郑恺的确尝试成为这档节目的高效担当，但最终没能达到效果，但这并不能否认郑恺对于这档节目的重要性。
这个环节还有一个很大的意义，那就是平日里可以让人们看到平日里这些光鲜亮丽的明星们最狼狈的一面。要知道，明星们平时都是高收入人群，他们随随便便一个通告可能都够普通人至少十年的奋斗了。
换做平时，我们根本无法想象明星们在泥潭里打滚的样子，毕竟这种事是普通人根本不会去尝试的，即便是再淘气的孩子也不会这么干，原因很简单，实在是太脏了！所以《奔跑吧》退出这样一个环节后，几乎每一次都会牢牢地锁住观众们的眼球。
当然了，也一定会有人批评这些明星们在“哗众取宠”。严格来说这个观点其实没有错，毕竟大家都是做着丑化自己的行为来取悦观众，但这其实也是人家在完成自己的工作而已，我个人觉得这种所谓的“哗众取宠”其实是无伤大雅的，反正比那些装疯卖傻的不知道要强出多少倍。
就像文章开始时说的那样，泥潭这个环节承载着观众们太多关于《奔跑吧》的的回忆了。每一次这个环节出现的时候都会让我们不禁想起曾经的一幕幕，泥人邓超、真爱李晨、跷跷板上的郑恺，等等等等，这些都太让人难忘了。
尽管《奔跑吧》这个节目在环节设计方面已经很难再有什么心意了，但必须要承认的是每一次的泥潭环节节目组都很用心，这也正是这个环节可以成为王牌环节的主要原因。
很多朋友都告诉我，现在看《奔跑吧》更像是例行公事，毕竟这个节目陪伴了自己那么多年，看吧觉得没什么心意，不看又觉得已经成为了习惯。
但这些朋友也告诉我，每当看到泥潭的这个环节的时候，都会笑得不行，有时候笑着笑着还会多少有些伤感，因为这个环节总会让自己想到一些人一些事，有的关于节目，有的关于自己。