如今立夏已过，天气也一日日的炎热起来。百花绚丽，绿树成荫，很多人趁着好时光，外出游玩。不过，有一件麻烦事也找上了门，那就是不知道应该怎样吃些什么。尤其越来越热的天气，难免让人心烦意乱，年轻人的选择大多是各种外卖。然而我们也都知道，这不是长久之计。饮食的健康营养对我们的身体也会产生很大的影响。所以即便是夏天，大家也不要偷懒哦！快多做一些营养菜或者是多吃营养果蔬，吃了以后身体好，皮肤棒，吃出靓丽吃出美。好了，我们接下来就来聊聊关于养生的咨询，大家可以一起来看看，关注我，养生不迷路！
30岁的小刘可谓是一个标准的吃货，他平时就喜欢看一些吃播。在半个月之前，他在手机上面看到一家高档的海鲜餐厅搞活动，原价166，现在只有88就能享受，于是，小刘下班就约了朋友一起去打卡。抱着要吃够本的心态，小刘在那天晚上足足吃了快有20盘海鲜，快走的时候，还狼吞虎咽了几盘蛋糕，可谓是过足了嘴瘾。
但是好景不长，当天晚上小刘的身体就出现了状况，在刚睡觉的时候，就感觉到身体开始恶心、呕吐、腹胀，刚开始以为是吃太饱了，于是不停的走动帮助消化，但是腹痛的症状越来越严重，最后家人实在不放心，就赶紧送她群里医院。到医院的时候，才发现自己患上了急性胰腺炎，好在来医院及时，才没惹上大麻烦。
生活中，我们若是控制不住自己的嘴巴的话，许多身体上面的问题就会找上我们。若是吃的太饱的话，不只是肥胖那么简单，还可能会造成以下三种疾病。
1、胃病
当我们吃的太饱的时候，肠胃是没有办法得到休息的。时间一长的话，势必会造成胃病的出现。可能我们时常上一顿吃的还没消化，下一顿又来了，肠胃一直处于工作的转态，胃粘膜也没有办法进行修复，很容易造成肠炎的出现。
2、失眠
当我们吃的太多的时候，就可能会造成我们肠胃承受更大的压力，而且还会影响到相邻的器官，往小了说可能会让我们睡不着，严重的时候，还可能会引起神经衰弱。
3、癌症
肥胖与许多癌症也是存在一定的关系的，就比如说：结肠癌、食道癌、胃癌、胆囊癌、胰腺癌等。吃的太多的话，就可能会造成老年痴呆、骨质疏松、肾炎等，不利于我们的身体健康。因此，大家每一顿吃个7分饱就可以了。
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