学生时代，我们常常听到的话是“作业交不上了”“论文交不上了”“课题资料来不及准备了”……工作之后，身边常常听到的是“这个项目马上要交了”“上次的企划书今天必须上交”……
无论何时，我们的生活仿佛都是在被各种期限规定。按照不同的限期，我们安排每天的学习和工作任务，以便让所有任务都在超期之前完成。
可是，为了期限完成一项任务，常常会让人感到疲惫和腻烦，甚至产生排斥的心情，于是拖延也开始了。
我们都知道，拖延并不能真正回避问题，更不能等时间去解决问题，拖延的只是我们自己的时间，随着期限临近，最终焦头烂额的人仍然是我们。
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道理谁都懂，可是现实中我们仍然常常想让自己“再等一等”“再休息一下”。
在《拖延的理由千篇一律，自律的信念万里挑一》这本书有这样一段话：“我们总是处在时间太多可以肆意挥霍和总觉得时间不够用的矛盾中，每天忙忙碌碌、疲惫不堪，却又不知道干了什么，一直就在浑浑噩噩中过着一成不变的生活。我们总是为自己的拖延找各种借口：环境不好，工作太累，努力也改变不了什么，劳逸结合才能事半功倍……”
看看身边的人，我们会发现，成功的人习惯寻找解决方法，只有失败的人才喜欢找借口。
大家都在说着自律，却在不断拖延。
说到自律，很多人都在说着自律太难，坚持几天一不小心就松懈了。其实每个人都需要休息和放松，真正的自律，不仅不会让人感到疲惫，还能让人得到更好更积极的休息。
想要理解真正的自律，需要认清以下三点。
1.拖延无用，事情需要自己完成。
有些事，通过拖延可以推给其他人，但随着我们年纪增长，肩上的责任越来越重，需要面对和处理的事情越来越多，很多事需要我们亲自解决，拖延不仅不能让事情过去，反而会让我们陷入更加被动的处境里。
而且，拖延只是暂时将事情放在一边，我们的大脑并没有忘掉待办事项，当我们放松、休息或是娱乐时，未完成的焦虑感时刻在骚扰我们，想要获得真正放松的休息，几乎不可能。
拖延带来惰性，第一天没有做的事，第二天仍然不想做，随着剩下的时间越来越少，压力越来越大，我们只会更加不愿意去想这些事，更不愿意开始，直到真的来不及时才会手忙脚乱地处理它们。
这样的结果谁都想象得到。
原本有能力做到100分的事，因为匆忙只做到80分的样子，甚至更低。自己因为熬夜赶工疲惫不堪，慢慢地，如果这样的事情反复发生，我们对自己的能力产生怀疑，觉得自己“拼尽全力也只能达到这种程度”，却忘了是自己没有留下足够的时间，投入足够的精力才让结果变得不够理想。
因此，拖延不仅无用，还会影响他人对我们能力的判断，影响我们自己的信心，陷入恶性循环，彻底打乱我们的节奏，让我们在追赶“截止日期”的路上疲于奔命，变成忙忙碌碌、浑浑噩噩的人。
2.自律的坚持源自自愿。
如果有人催促强迫我们每天努力学习和工作，我们会愿意吗？
答案是否定的。
因此，知道自律是好事，强迫我们自己开始自律也是行不通的。想要开始自律，首先要清楚自律的好处，之后享受因为自律带来的良性循环，才能真正自愿。
自律的最直接效果是高效，因为高效，我们能更好地完成自己的目标，除了更加从容轻松，也会产生更多信心。
拖延会带给人焦虑，自律却能让人保持信心和更好的精神状态。每个人都习惯趋利避害，当我们发现自律能让我们更好地完成任务，更轻松畅快地休息时，才能真正坚持下来。
举个例子，当我们习惯了晚睡晚起，突然从某天开始早起，一定会觉得不适应，甚至觉得不舒服，在这样的情况下，强迫自己早起就变成一件痛苦的事。
可是，当我们发觉早起之后，我们多了很多时间，精力也变得更加充沛，那么早起就变成一件令人愉快的事，也更容易坚持完成。
自律不是一种必须做到的模式，而是对自身的积极要求，只有当我们希望拥有更积极的生活时，自律才能真正起到作用。
3．别让比较打乱自己的脚步。
一个人心里在意什么，就会更容易看到什么。
当我们懒散时，总能找到比我们更懒散的人，反过来也一样，当我们希望变得更好时，常常会发现身边的人有许多优点。
每当这时，我们难免对自己的努力产生怀疑。
“我这样自律到底为了什么，又得到了什么？”
其实，在自律前进的过程中，我们会超过很多人，也会发现追上很多人，但每个人都有自己擅长的领域，自律并不能保证让我们成为“第一名”，它只是在长期的积累中让我们变成更好的自己。
过程中的比较，往往只能让人感到焦虑，这种时候应该减少比较，更专心自己正在进行的事，做出让自己满意的结果，那时我们会发现，之前的比较并没有多大意义，完成一件事，或者完成一个阶段的成果，受益的是自己，成长的也是自己。
我们可以通过比较，发现自己的不足，但没必要因为比较，乱了自己的脚步。
相比于竞争，自律更能教会我们专注于自己的生活。
自律并不是千篇一律的坚持早起，坚持锻炼，但它是那些卓越优秀的人最基础的特质，不拖沓、不懈怠、不消极，注重效率，注重行动，谁都明白这样的人会变得越来越优秀。
只有真正理解了自律，才能认清拖延是幸福轻松生活的阻碍，才能不放任自己因为“懒”“累”，无限期地拖延的坏习惯，真正让情绪和生活一起健康积极起来。
如果连自己的生活都无法掌控，又怎么可能完成其他事呢？
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