姚明作为中国篮球史上最伟大的篮球运动员，可以说是一个百年不遇的天才，除了2.26米的身高优势之外，他的基本功也非常扎实，投篮手感轻柔，步履轻快，成为了NBA历史上第一个来自中国的状元。虽然姚明在NBA近十年未染指总冠军，但曾多次入选最佳阵容及全明星阵容，成为当时NBA最杰出的中锋之一。
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同时，姚明在中国男篮的表现也非常出色，他带领中国男篮闯入北京奥运会的八强，并多次夺得亚洲冠军。可以这样说，拥有姚明的中国男篮在当时的亚洲可以说是无敌的存在，甚至可以与世界强队交锋，一度险些击败了当时的世界冠军西班牙队，要知道，在北京奥运会决赛中，西班牙和梦八两队都打出了不错的成绩。
从球场退役之后，姚明也没有闲着，身为中国男篮的代表人物，姚明先是回到老东家上海男篮担任总经理，然后成为中国篮协的主席，成功地改革了CBA，使CBA更加专业化，同时也为中国男篮培养了大批优秀的运动员。
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姚明退役后要做的事情非常多，所以没有花太多时间在健身方面。职业生涯中，尽管为了适应 NBA的高强度对抗，姚明选择了增重，但即使在最重的时候，也没有超过300斤。但退役后，姚明肉眼可见的幸福指数让人感到欣慰，据悉，姚明如今的体重已经超过400斤。
姚明的妻子叶莉也是一个篮球运动员，她曾坦言，姚明自担任中国篮协主席以来，不仅工作繁重，生活压力急剧增大，这也是导致体重增加的重要原因，体重的上升让他们的生活压力增加不少。都知道，肥胖会引发各种各样的身体疾病，作为球迷我们还是希望姚明能多关注身体健康，这样才能更好的为中国篮球做出贡献。