到了一定的年龄之后，每个人的身体机能就会逐渐呈下降趋势，代谢水平降低，免疫能力下降，各个器官功能也会逐渐出现下降等情况，所以年龄越大就越应该注重养生，还有很多的人认为只吃素不吃肉，觉得这样能够帮助自己减轻身体负担，但是对于老年人来说营养的均衡才是最重要的。
年龄越大越不能吃肉？
一位美国的专家曾经在《50岁以后，别再粗茶淡饭》这本书里提到过，建议人们均衡营养，食用粗茶淡饭，当然可以有助于肠胃消化吸收但同时粗茶淡饭当中含有营养物质也是比较单一的，比如高蛋白氨、基酸，以及人体需要的钙铁等微量元素，其中含量比较少。
如果长时间只吃素食会造成营养摄入不均衡，自然而然自己的身体就会日渐消瘦起来，抵御外界的疾病，抵抗力也会下降，很容易诱发各种疾病，所以医生建议如果想要养生的朋友，在50岁以后是可以吃肉的，而且这三种肉是可以多吃的，对人体有着很多的好处。
医生：这“三种肉”在50岁之后可以多吃
一、虾肉
现在的社会不断发展，人们的生活水平提高了许多，在我们的餐桌上会经常出现海鲜类食品，海鲜当中含有大量的蛋白质和微量元素钙，尤其对于老年人来说，体内的钙元素会随着年龄的增长而慢慢消失，多吃一些海鲜，例如：虾类，它可以起到补钙的作用，同时还具有抗衰老的作用。
二、牛肉
我们都知道牛肉的营养非常的丰富，里面含有丰富的蛋白质以及氨基酸，多吃牛肉可以帮助自己提高抵抗力，促进肌肉生长，一般健身达人都喜欢吃牛肉，它里面含有丰富的维生素B6，是维持人体生命正常运作的必需物质，而且多吃牛肉可以增强免疫力，提高自身新陈代谢能力，是养生的好食品。
3、鱼肉
有科学研究表明，每周吃一条鱼的人大脑更加健康，鱼肉当中的脂肪含量比较低，而且其中不饱和脂肪酸对于人体是能够起到一些正面作用的，比如预防一些心脑血管的疾病，有着很大的作用，而且鱼肉当中含有一些微量元素，对于消化代谢有着很好的帮助。
根据上面所说，不是老了以后就要少吃，上了年纪更应该注意荤素搭配，营养搭配均衡，因为老了以后自身的身体营养流失会很快，所以大家应该注意平时到时候可以多吃一些鸡肉鱼肉等，让自己的身体更加健康起来。