维密为什么都爱打拳击？1小时燃脂800卡，谁能不爱！

维密为什么都爱打拳击？1小时燃脂800卡，谁能不爱！

维密教练Michael Olajide, Jr.揭秘——

她们保持完美身材的密诀都是靠练拳击，

为什么天使们都喜欢拳击呢？

它那么吸引人在于训练的结果很赞。

练拳击到底有什么好处？

①最燃脂的单人运动
英国《每日邮报》报道过50个最受欢迎的运动和活动的热量消耗数据。该研究记录了拳击是减重的最佳方式，一小时内可以燃烧800卡路里，是马拉松和健美操的将近两倍。拳击是燃卡效果最好的，因为它是高强度间歇性训练并涉及到多个肌肉群。由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传统的健美操更大，适合脂肪堆积过多的年轻人，堪称是效果十足的“瘦身”运

动。
值得一提的是，拳击中的所有动作几乎都要求腰腹保持平衡并发力，所以对腰腹部的锻炼超过了任何其他健身方式。因此，非常适合长时间久坐、致使脂肪堆积在腰腹部的上班一族。

②拳击是一项keep fit的完美运动

拳击是有氧和无氧的结合，既可以减脂，还可以帮助训练体适能、雕刻肌肉线条。不仅可以帮助型男靓女塑形，同时还不用担心长出大块的肌肉。要知道拳击模拟对打一小时，热量消耗可达到1300卡路里！是效率非常高的健身方法，也许下一个“天使”就是你呢~

拳击会有很多训练核心力量的练习，有助于增强上下身的协调。稍微练过一些项目的小伙伴们一定都知道，核心力量是各项运动中的重中之重！对其他运动的表现都会很有帮助。练好了核心，走路的时候用核心发力，体态都会好很多。

开启自己的蜕变之路，就从拳击开始吧！