红小豆虽小，但功效大，多吃红豆对身体有哪些好处？

红豆营养价值丰富，常吃有三个个的好处，更健康。红小豆虽小，但功效大，多吃红豆对身体有这几件好事

红豆含有丰富的蛋白质和维生素，经常食用红豆也有助于人体的美容，尤其是女性朋友，平时可以与红豆一起与银耳、红枣、莲子等食物一起烹饪，有助于身体补气养血，促进体内血液循环，对人体健康非常有益。

红豆含有丰富的蛋白质和维生素，经常食用红豆也有助于人体的美容，尤其是女性朋友，平时可以与红豆一起与银耳、红枣、莲子等食物一起烹饪，有助于身体补气养血，促进体内血液循环，对人体健康非常有益。红豆富含胡萝卜素、维生素C、钙、磷、一定量的铁、维生素E等有益成分，能为人体提供多种营养。红豆中含有的铁对缺铁性贫血有很好的辅助治疗作用，还能增强视力，防止眼睛干涩、眼睛疲劳等眼部不适。

保护心脏

人们会把红豆称为“心谷”，意思是吃红豆可以养心，吃红豆对养心更好。红豆可以清心火，补充心血，不断提升你的心脏，达到更好的生血目的。促进心脏健康。另外，吃红豆的时候，多吸收铁元素对补气活血也很有好处，让你的心脏运行更顺畅。

祛湿消肿

吃红豆的时候，还可以祛湿。春天，温度升高，湿度越来越差。祛湿很重要。吃红豆，可以祛湿。水分的加重也可能导致身体处于肿胀状态，伴有面部和腿部水肿。吃红豆可以消肿，富含钾离子，对消除水肿很有帮助。

促进排便

排便是很重要的事情，排便顺畅是很好的事情。更多的时候，许多人可能会因为吃了不该吃的东西而面临排便困难。吃红豆的时候，吸收纤维素，促进肠胃蠕动，对促进排便极其有帮助，会让你排便顺畅，身体健康。