人们首先想到的是喝粥或吃面条。其实这种养胃的方法是不对的。如果长期喝粥或吃面条来达到养胃的目的，不一定能养胃，反而会伤胃。
为什么长期喝粥吃面会伤胃？
粥和面条营养价值不大。主要成分是糊化淀粉，蛋白质含量低，几乎没有脂肪。优点是容易消化。有人可能会说，容易消化会减轻胃的负担。那不正好适合胃吗？
听起来对胃有好处，但是我们的食物进入胃后，对胃来说需要一点力气，但是在胃的正常工作强度之内，不需要胃多休息。
所以粥和面更适合消化不良或者大病初愈的人。如果大鱼大肉之后食欲下降，需要清淡饮食，那么粥也是不错的选择。如果不是这些情况，或者长期坚持喝粥，那么身体缺乏必要的营养，就会出现健康问题，你的胃肯定会不开心。靠喝粥或者吃面条养胃，可以说只能解决近忧，难解决远忧。
而且喝粥还能刺激胃酸的分泌，所以如果是胃酸过多的人，喝粥会伤胃，甚至产生胃酸反流，导致胃病加重。
即使是胃肠功能正常的人，我们也不建议长期喝粥，因为粥容易消化，不需要胃付出太多的努力。长此以往，会导致胃功能减弱。如果你吃了更多不消化的食物，胃会很难消化，引起不适。
除了粥和面条，馒头、面包和各种饼干也伤胃，导致腹胀和反酸。而且很多面包会用大量的油、盐、糖做成，所以吃多了不仅会让你胃酸反流，还会让你发胖。即使是养胃的饼干也含有大量脂肪，根本不能养胃，还是少吃为好。
生活中做这三件事是养胃的好方法：
1.做好饮食调理
避免吃生的、冷的、硬的或太粗的食物，注重营养的、软的、烂的、新鲜的、清淡的食物。如果胃又冷又痛，人们可以吃羊肉等温热的食物来驱寒。另外银耳、枸杞、核桃、大枣也不错。如果要吃药，要注意说明书，是饭前吃还是饭后吃，以免刺激胃粘膜，加重胃痛。慢慢吃，饭后半小时不要剧烈运动。
2.规律饮食
规律饮食，量入为出。饱餐七八顿，千万不要暴饮暴食，最伤胃。
3.戒烟戒酒
香烟中的尼古丁不仅伤害肺部，还通过血液循环进入胃部，引起胃粘膜下血管收缩，导致胃粘膜缺血和痉挛，降低胃粘膜对胃酸的抵抗力，从而容易形成胃溃疡。酒精可以破坏胃粘膜的屏障，使胃酸和胃蛋白酶或多或少地侵蚀粘膜，引起胃粘膜水肿、充血、溃疡甚至出血。