吃了也不胖的食物，燃脂刮油，赘肉便秘不缠身，体重减轻！

今天小编推荐一种饭后不胖的食物。它热量低，胃又饱，是减肥者的最佳选择。那是苦菊。

Kuju是一种高营养、高蛋白的减肥菜。含有维生素C和胡萝卜素，分别是菠菜的2.1倍和2.3倍。苦豆子嫩叶中含有各种氨基酸，氨基酸比例适宜。食用苦菜有助于促进人体内抗体的合成，增强免疫力，促进脑功能。而且，苦菊中丰富的铁有利于预防贫血。

苦菊性凉，味苦，富含多种维生素。具有燥热上火的作用。对于咽干舌燥，吃苦菊可以缓解。苦菊富含膳食纤维、胡萝卜素和维生素C，有助于肠道蠕动，缓解便秘，促进尿液排出，排除毒素，所以苦菊还可以美容养颜。

每天来一盘苦菊，烧脂刮油，脂肪和便秘不会纠缠，减肥。如果你也想减肥或者正在减肥，不要节食，可以每天来一盘苦菊，烧脂刮油，脂肪和便秘不会纠缠，减肥！