《菩萨蛮·咏足》
涂香莫惜莲承步。长愁罗袜凌波去。只见舞回风，都无行处踪。
偷穿宫样稳，并立双趺困。纤妙说应难，须从掌上看。
这是宋代诗人苏轼所作的一首诗，也是中国诗词史上第一首专门咏缠足的诗。诗词的上片描绘了侍妓或歌妓的小脚步态，下片则描述了侍妓或歌妓的小脚的痛苦与慰藉。
整首词是通过描写侍妓、歌妓的形态和心态，来披露缠足给古代女性带来的痛苦摧残，也表达对社会这一陋习不满的想法。
缠足是中国古代封建时期的陋习，其形式是将女性的双脚用布紧紧缠裹住，使之变成畸形从而不生长成为小脚，一般都是从女性四、五岁时开始缠足，一直到成年后骨骼定型方可揭开，也有女性终身都包裹布条。
缠足之后的脚骨严重变形，所以不会再生长，因为畸形严重没有支撑力，所以缠足的女性出行不便，这样符合当时“女子大门不出二门不迈”的习俗。
缠足开始时间有夏禹、商朝、春秋战国、隋朝等多种说法，不过现代学者通过研究《缠足史》发现，缠足最开始出现在北宋后期，元代继续往纤小方向发展，一直到明清时期缠足最为鼎盛，社会各个阶层的女子不论贫穷富贵都要缠足。
清朝时期，慈禧太后曾下令禁止缠足，但没有得到很好的实施，一直到清朝统治被推翻，孙中山下令禁止缠足，中国妇女才得到了解放。
因为过去社会发展落后，所以出现过许多陋习，在外国有比缠足还恐怖的“陋习”，一个挤压坏器官，一个小孩看了都害怕！
束腰
现在女性为了美会穿一些塑身衣，用来将塑造完美身材，其中有一个经常使用的衣服就是塑腰，用来塑造完美的腰线，而这个衣服来自于古代欧洲的一种陋习“束腰”。
束腰起源于欧洲宫廷，根据史料记载，当时法国的约瑟芬女王因为偷情怀孕，所以为了掩人耳目就用布条缠住腹部，没想到这样不仅让腰部显得纤瘦，还出现了托高胸部的效果，在加上当时宫廷服饰都是低胸装束，将女性曲线展现的淋漓尽致，成为当时的一种潮流。
上流女性开始用木板条、鲸鱼骨、皮革制作束腰衣，不过这种衣服的系带在后面，需要让下人帮忙穿，而且穿着时需要用力收紧衣服。在电影《乱世佳人》中，就有这样一个镜头，女主角为了将束身衣穿上，后面的人拼命拉系带，而女主则扶着杆子快要被勒晕倒。
长期穿着束腰轻则让内脏移位，重则内脏被挤压破裂、肋骨被折断，还有人因为长期束缚导致呼吸和进食不顺畅，营养不良而丧命。
黑齿
黑齿是东南亚地区的一种独特陋习，在日本、泰国比较突出。在古时候因为没有牙膏牙刷等清洁牙齿的物品，当牙齿被损坏后太难受，所以人们就把牙齿染黑用来保护牙齿防止生病。染黑齿在日本是一种美的象征，只有身份尊贵和地位高的人才可以染。
在日本的史料中有记载：“将牙齿染黑的，肯定是已婚妇女；牙齿不但染黑，又将眉毛剃光，则必然是膝下有孩子的妈妈。”
虽然看起来装扮很恐怖，但是为了女性好，因为怀孕的女子会因为胎儿影响母体的钙吸收，所以牙齿也会因此更容易得病，染黑齿其实是为了防止蛀牙和牙病。
黑齿是用铁屑、醋、茶、酒等混合物制作而成的，然后抹在牙齿上，这样牙齿就会慢慢变黑，但这种染色不是永久性的，需要隔几天就补色。
古时候日本人涂黑齿还会搭配上粉面、红唇、浓眉等装扮，想象一下一个面色惨白面容上，画着黝黑的眉毛，然后猩红的小嘴长开后露出黑漆漆的牙齿，不光小孩看后会被吓哭，一般人也接受不了这种美。
不过庆幸的是，现代已经没有过去落后的习俗，让女性可以更自由自在的生活。