人活一世，常常都会听到有人这样说：“我生气了，别怪我发脾气！”“我也不想发脾气，但我就是控制不了自己的情绪。”对于这样的人，建议他们通过修心来安抚自己的情绪，通过读书明理来开解自己。
现在有很多人都对生活有很多不满，稍有不顺心就会大发雷霆。其实静下心来想想，愤怒对我们的人生有什么益处呢？当你生气时，既会伤害别人也会伤害自己。
愤怒，就好比在别人的心墙上钉钉子，钉子可以拔掉，可是留下的坑洞再难填平。你的每一次生气或发怒都将在你的心灵口上横上一道道沟壑，从而离幸福的天堂越来越空。
其实，如果一个能够从心底里认识到随意放纵情绪的坏处，就不会总是怨天尤人、情绪失控了。
在生活中，只要与人打交道，就自然会有各种负面情绪滋生，假如任由恶劣情绪控制自己，人生将变得毫无乐趣。
被愤怒控制，会因冲动铸成大错；被烦躁控制，会坐立不安，一事无成；被忧伤控制，会日渐消沉，看不到生活的希望。为什么不学会与我们的痛苦或愤怒和解呢？
生活中许多事情都不能左右，散散心，唤回失去的理智和信心；唱一首歌，或许就可以唤起你对美好过去的回忆，引发你对灿烂未来的憧憬。
一个人如果能够每时每刻都用一颗宽容、豁达的心去面对世间的人与事，那么这个人的生活就会除却很多烦恼，时时拥有一颗宁静的心灵。
古往今来，很多人都没有能力很好地控制自己的怒气，而且又常常会为了生活中大大小小的事情勃然大怒或愤愤不平。
人类内心的愤怒是由对客观现实的不满而生出，比如，遭到失败、遇到不平、个人自由受限制、遭人反对、无端受人侮辱、隐私被人揭穿、上当受骗等。
表面看起来，愤怒是由于自己的利益受到侵害，或者被人攻击和排斥而激发的保护自己的行为。其实，用愤怒的情绪困扰灵魂，乃是一种自我伤害。
对身体的伤害只是其中一个方面，愤怒对灵魂的摧残尤为严重。由灵魂而生的愤怒情绪，又回过头来伤害灵魂本身，让灵魂变得躁动不安，失去原有的宁静和提升自己的精力和时间，这是灵魂的一种自戕。
我们常常让愤怒占据大部分的灵魂空间，让灵魂负载着重担，无法观照自身，更不能得到任何的提升，反而在愤怒情绪的支配下丧失理智，甚至远离人的高贵，接近于动物的蒙昧和愚蠢。
但是，让我们愤怒的人与事依然故我，他们继续做着错的事，享受着愉悦的心情；我们却因为愤怒而无法专注于眼前的工作，也没能很好地履行自己的职责，我们只顾着愤怒，而无暇体验生命中原本存在的美和善。
不管经历何种事情，我们都要制怒，在脉搏加快跳动之前，凭借理智的力量平静自己。想一想，如果犯错是由于某种不可控的原因，我们为什么还要愤怒呢？
如果不是这样，那么他们犯错一定是由于善恶观的不正确。我们看到了这点，说明在善恶观的问题上，我们的灵魂比他们优越，比他们更理性，更能辨明是非黑白。对于他们，我们只有怜悯，不应有一丝愤怒。
对于犯了错的人，尽己所能平静地劝诫他们，把他们当成理智生病的人去医治，没有必要生气，心平气和地告诉他们错误之处，然后继续做你该做的事，完成自己的职责。
我们痛苦的源头不在别处，而是自己的愤怒情绪，并非别人那些令人愤怒的行为。控制自己的愤怒情绪，避免让灵魂受到伤害，是完全在我们的力量范围之内的。