大家好，我是小毛睿李阿诺，今天我给大家讲讲“睡懒觉”。
随着人民生活水平的不断提高。健身逐渐进入大众生活，成为许多健身爱好者日常生活中不可或缺的一部分。就像现代人睡觉前都要玩手机一样，已经成了习惯。说到睡觉，小编认为很多年轻人周末会睡个好觉，9333.6万和10333.6万小时醒来，比平时多睡几个个小时，有的人会睡到中午直接吃午饭。你睡得好吗？睡觉对于健身者的4大好处，让自己睡个好眠。
当然，大家都知道睡懒觉没多大作用，除非你已经好几天没睡了或者连续失眠。你知道吗？其实对于健身的人来说，睡懒觉是会带来好处的，因为小编深有体会。我每晚睡103，336，030左右，早上63，336，030起床。虽然看起来每天能睡8个小时，但是能睡7个个小时以上。
有一天练腿的时候，或者硬拉完到家的时候，会很快睡着，8个小时的睡眠已经不能满足我了，因为早上闹钟响了之后，我会浑身乏力，完全没有休息。这个时候如果再给我1~2个个小时的睡眠，我相信我的身体会轻松很多，因为我前一天用身体有点过了，导致他第二天就给我发信号：“多休息，不然我今天就不堪重负了”。
我相信这不仅会发生在我身上，也会发生在我身边的一个朋友身上。有一天，我和朋友“老聂”约好去健身房训练。我们约定的时间是9336030。那天我睡到7:00，然后起床洗漱吃早饭。9336010来健身房的时候，健身房训练的个人很少。9336030的时候，我给老聂打电话：“你怎么还没来？”但他用嘶哑的声音对我说：“再睡一会儿，昨天的训练太累了”。然后，我又等了他半个小时。到了10:00，我又给老聂打电话，老聂还是用嘶哑的声音对我说：“不了，兄弟，早上练太累了”。
当时我刚入门，老聂是我半个个的师傅，早上没有指导，只做了40分钟有氧运动就回家了。到了下午5:00，老聂又给我打电话，让我去健身房训练。我还记得那天我们练背。他训练状态很好，我也训练状态很好，但是我相信如果他早上早起两三个个小时不睡觉，下午的训练状态肯定不会那么好。
而且小编对于练完腿或者用力拉不止一次的第二天早上起床是很有抵抗力的。不仅身体很累，脑袋也很乱，整个个人都完全不在状态。所以健身的人适当晚睡会有好处，尤其是大运动量训练日的第二天，相信很多朋友对此都有很深的了解。
好的，今天我们在小编和你谈谈。想了解更多信息的请关注。下次见。