生活中，越来越多的人关注健康这个话题。
过去，最主要的事情是如何填饱肚子，如今则是怎么吃才能更健康长寿。
其实，大多数长寿老人都有些共同点的，你知道吗？
脸上有这3个特征的人，通常都很健康，保养得不错
《黄帝内经》里有一句话关于长寿者的面相的描述：“使道隧以长，基墙高以方，通调营卫，三部三里起，骨高肉满，百岁乃得终”。
这里就包含了长寿者面部的两大特点：
一、“基墙”
“基墙高以方”中的“基墙”指的就是我们的耳朵。
“高以方”是说耳朵长得长而且饱满，这就说明我们的肾气充足，先天之本充盛才能精力旺盛、免疫力强。
二、“使道”
“使道隧以长”中的“使道”就是指人中沟，人中沟越长就代表脾胃之气越充足。
后天之本功能好的人当然就比较健康，因此是一个长寿的征象。
日常3个习惯，会悄悄偷走“寿命”，要引起重视！
1、熬夜
有关报道曾指出，平均睡眠时间为7小时的人，比睡眠少于6小时的人要长寿1年。
也就是说，睡眠时间过短，会减少寿命的长度。
因此，想要健康长寿，尽量避免长期熬夜。
如果避免不了，就一定要补足睡眠时间，并且做到饮食均衡。
2、烦心事多
常言道，笑一笑十年少，愁一愁白了头。
日常生活中，如果烦心事太多，平时还爱操心，是很容易造成压力过大，不仅会越发衰老，对身体也有伤害。
所以，凡事要想得开一点，放宽心态，调节好消极的情绪，有利于身心健康。
3、经常憋尿
现今社会，工作压力大，很多办公室一族，长时间久坐不说，还经常憋尿。
不到万不得已，不去上厕所。
殊不知，长期憋尿，会使大量排泄物，残留在肠胃中，引发细菌感染的现象。
长此以往，会影响排泄系统的正常运行，严重危害身体健康。
想要健康常伴左右，谨记：睡前三要，日常三多
【睡前三要】
1、睡前喝点水
人在睡眠的过程中，身体的循环和活动，离不开水的参与。
所以，睡前，最好能喝一小杯温水，起到稀释血液的作用，并且促进血液循环，预防血液粘稠。
当然，不要喝太多哦，否则适得其反。
2、睡前要刷牙
可能很多人都不知道，睡前刷牙远比早起刷牙更重要！
睡前刷牙不仅可清除口腔积物，有利于保护牙齿，同时也对安稳入睡有帮助。
最重要的是，睡前把牙刷干净，更能起到预防心脏病的功效。
3、睡前要泡脚
人们常说，富人吃补药，穷人泡泡脚。
的确，泡脚，是最简单的养生方式，对身体也大有益处。
中医认为，脚，是人体的第二心脏，并且脚底遍布众多穴位。
睡前经常用热水泡脚，能够加速人体血液循环，提高自身免疫力，还有助于睡眠。
【日常三多】
1、多走路
走路，是最简单，也是最快捷的保证健康的一种方式。
已被世卫组织认定为，世界上最好的运动。
另外，也有研究显示，每天走路超过半个小时的人，其长寿的概率，要比其他人高4倍。
所以，日常生活中，不妨多迈开腿，多走走路，少坐着，这样会有益健康，利于长寿。
2、多喝茶
①长白山刺玫：可疏肝理气，解郁，改善心情，淡化色斑，有益乳腺健康。
刺玫，是一种野生的小玫瑰花，其药性温和，《本草再新》记载："舒肝胆之郁气"。
将其晒干后，泡水代茶饮，可疏肝理气，疏肝郁，滋养心肝血脉，可促进肝脏健康，减少肝气郁结。
此外，长白山刺玫，还可以活血化瘀，调节内分泌，并且，有一定的淡斑之效，用其泡水，排肝毒，改善面部肌肤健康，也是不错的选择。
②红苏子叶茶：红苏子叶，可缓解脾胃气滞，促消化，保护肠胃健康。
另外，中医认为，红苏子叶具有暖胃作用，能缓解脾胃气滞，胸闷，腹泻，呕吐之症。
这个季节，泡上一杯，不仅有益胃部健康，还可促进肠壁的蠕动，帮助消化。
3、多欢笑
日常生活中，即使有烦心事，也记得多一些欢笑。
日常多笑笑，少生气，不仅可以延缓面部衰老，对身体也有益处。
我们都知道，肝脏是很重要的解毒器官，肝喜条达，而恶抑郁。
多欢笑，便能帮助肝气抒发，减少肝气郁结，进而使肝脏充分发挥排毒的作用，促进身体健康。
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