会吃的人才健康，坚持常吃以下食物，皮肤红润，改善便秘，气色好

俗话说，“三分靠治，七分靠养”。意思是人的病想要痊愈，三分靠治疗、七分靠大家自己来调养。而这句话中说的这个“养”，就是我们现在所说的养生。所谓的养，说的就是自我调养、自我补养和保养。总结而言，就是保养生命。在日常的生活中，注重养生能让人提高免疫力，体质更好。坚持养生的人不仅不容易生病，免疫力强。就是即使生病了，身体的自我恢复能力也会很强。所以说，养生是非常重要的。那么，如何养生呢？中国养生博大精深，很多的方法和知识都是非常有效的。今天我们就来给大家介绍一下养生的方法，学会这些方法，大家就能提高免疫力，健康每一天。

黑木耳是一种可以清肠的食物。黑木耳可以给我们的肠道带来很多水分，所以也更适合肠道蠕动缓慢的人食用。炸黑木耳很好吃，而且下一餐也很好吃，配上一个鸡蛋，不仅很营养，减肥效果也很好。

火龙果是生活中的中高档水果。果实鲜嫩，营养丰富，既能延缓衰老，又能预防疾病。女性吃火龙果可以吸收丰富的维生素C和大量的膳食纤维，不仅可以加速体内内毒素的新陈代谢，还可以防止黑色素的形成，让她们的皮肤变得越来越好。有明显的美容效果，还能排出体内垃圾，加快新陈代谢速度，帮助减肥。

葡萄干富含纤维素，能促进肠胃消化，防止多余的脂肪和垃圾在体内堆积。它可以积聚食物，防止便秘，消除腹部脂肪。当你的内脏清洁了，你的嘴就不再有臭味了。