必须承认，这个个的世界没有什么是一成不变的。当它变大时，大海会枯萎，石头会腐烂。当它变小时，人体每分钟都在变化。正是因为我们的身体具有高度的可塑性，所以有时候我们只需要一个个的思想就可以改变它的发展方向。成为肌肉男比较简单，但是长时间保持肌肉就没那么容易了。长期健身的肌肉型男，一旦停止健身锻炼，身材会变成什么样？
通过健身培养一个个身材的肌肉男不容易。大家都知道健身的痛苦和累。如果肌肉一旦训练就会永远保持状态，这种情况只会发生在最后。——.练过肌肉的人基本不会去参加什么训练，因为大多数人不会一劳永逸的拒绝。那么，当一个个身材的肌肉男停止运动2年后，他的肌肉和身体会发生什么变化？
首先，肌肉松弛
仔细观察，长期保持规律运动的人，肌肉一定要饱满有弹性，从外表就可以看出来。作者运动多年，见过很多停止训练后的肌肉男。上面有明显的训练痕迹，但肌肉线条模糊，围度减小，肌肉明显松弛。没有现成的状态。只要有几个表象，基本可以断定此人之前有过健身经验，是个想回去再锻炼的老健身鸟。所以个的肌肉男完全停止运动2年后，肌肉面临的不仅仅是松弛，个的肌肉男也可以在2年内训练并打回原形。
第二，肌肉质量的变化
训练是决定肌肉质量的关键。持续健身可以稳定和提高肌肉质量。偶尔训练可以让肌肉保持相对稳定的状态。如果停止训练，肌肉质量会直线下降。能体现这一点的是肌肉的力量和耐力。长期坚持健身训练的肌肉男，一口气可以举起15公斤的哑铃，做10个弯。停止健身2年后，他们虽然也能举起15公斤的哑铃，但很难做到5个以上的弯，耐力明显下降。健身的肌肉男可以用100公斤的杠铃连续做5次深蹲。停止健身两年后，他们能挺得住一个80斤的杠铃，就算之前没练白练，更别说一个重量的深蹲了，绝对力量明显跟不上。
第三，全身的变化
常说人生在于锻炼，不是空谈。健身运动可以大大提高身体素质，保证身体健康，但是长期健身对身体健康可以起到积极的作用。肌肉男停止健身2年后会失去肌肉，但并不代表之前的健身努力没有意义，所以身体素质基本没有大的变化。
事实上，大量的健美运动员并不是在寻找全身肌肉。他们似乎更享受训练的感觉。是一种积极向上的状态，充满热情，对生活有着无限的期待，这正是现在很多人所缺乏的。很多人总是提不起对生活的热情，每天郁郁寡欢，迷茫不堪，甚至虚度光阴。这需要不同的生活方式，可以尝试锻炼。当你能坚持认真做一件事的时候，往往是个的新开始。
你相信健身可以改变一个个人的人生命运吗？