瑜伽是一种有5000年历史的身体、心理和精神锻炼。它起源于印度，旨在改善你的身心。办公室白领妹子教你几套瑜伽动作，让你腰不酸腿不痛干起活来倍棒
白领女生是一个令人羡慕的个阶层。他们有稳定的工作，丰厚的收入，不愁吃穿。然而，白领女孩也有很多令人担忧的因素。许多白领女孩只知道享受优越的物质生活，却忽视了健康的重要性。随着营养的逐渐过剩，再加上长期缺乏运动，身体逐渐发胖，身体开始变得臃肿无形，腰酸背痛的现象也时有发现。整个个都处于亚健康状态。
瑜伽是一种有5000年历史的身体、心理和精神锻炼。它起源于印度，旨在改善你的身心。白领女生是一个令人羡慕的个阶层。他们有稳定的工作，丰厚的收入，不愁吃穿。然而，白领女孩也有很多令人担忧的因素。许多白领女孩只知道享受优越的物质生活，却忽视了健康的重要性。随着营养的逐渐过剩，再加上长期缺乏运动，身体逐渐发胖，身体开始变得臃肿无形，腰酸背痛的现象也时有发现。整个个都处于亚健康状态。如果你是这样的白领女孩，你必须开始警惕。我们努力工作只是为了更好的生活。在享受优越物质生活的同时，我们不能忽视健康的重要性。每天下班回家，做几个简单的个的瑜伽练习，就是理想的个的措施。瑜伽可以促进你的健康，美化你的身体，改善你的内在气质。让你的生命像花朵一样绽放。来分享一些个瑜伽体式。姐妹们一定要多练习。
姿势1:坐在祈祷室
姿势一：瑜伽正在坐式祈祷室练习，可以穿得宽松一点。让身体不受束缚，就能感觉更轻松舒适。盘腿坐着，双臂交叉放在胸前。吸气，收腹，抬头，用身体将手臂举过头顶。然后保持姿势，均匀呼吸。保持你的姿势1-3分钟(也可以根据你的身体素质延长)。
姿势2:侧鸽姿势
动作要领：
1.双腿半莲花坐，右腿弯曲，左腿向后伸直。
2.用手帮助右小腿站起来，放在左臂肘关节内侧。右臂举过头顶，双手十指紧扣。
3.保持姿势，配合均匀呼吸。每次吸气，胸部向外伸展，头向上伸。
4.保持姿势适当时间后，交换姿势，在对面做同样的练习。
姿势三：放低狗的姿势
下犬式的主要效果是：拉伸胸部，伸展脊柱，收腹瘦腰，柔体。打造柔软的腰身，打造天鹅般的脖颈，提升内在气质。同时对腿部的形状和臀部的曲线也有很好的美化效果。这个个动作很简单。相信你能从图中了解到动作要领。风格三：小犬风格的主要作用是：拉伸胸部，伸展脊柱，收腹瘦腰，柔体。打造柔软的腰身，打造天鹅般的脖颈，提升内在气质。同时对腿部的形状和臀部的曲线也有很好的美化效果。这个个动作很简单。相信你能从图中了解到动作要领。总之，白领女生每天做几个个瑜伽动作的瑜伽，工作健身。人生花开如花，书写健康快乐的人生！