俗话说：“十个人湿”，每个个人就会有水分。体内有水分的人可能会引起肠胃不适、皮肤干燥等一些不适；所以水分会在不经意间造成身体不适，不容易健康。身体湿气重易生病，赶走湿气，还是要坚持做这4件事
现在人们的生活水平在逐步提高，但生活中还是有一些不良的生活习惯，容易使体内水分过重；身体太湿了，因为你做了这四件事！以下1个习惯有助于减少水分。
1.在寒冷的天气里露出你的脚踝
民间有这么一句话个“寒从脚起”，并非空穴来风；特别是脚踝是身体特别脆弱的部位，周围软组织少，血液循环能力差；如果我们在寒冷的天气里暴露脚踝，我们会让一些风、寒冷和湿气直接从脚踝外侧侵入身体。久而久之，会造成人体内水分增加，导致内脏水分过多，可能引起内分泌失调，难以健康；你的身体太湿了，因为你的脚踝暴露在寒冷的天气里。
2.长时间处于“潮湿”环境中
在经济快速发展的时代，很多人越来越不愿意出门，会在办公室坐很久或者待在家里；这些经常呆在家里或办公室的人，在室内长时间看不到阳光，在不通风的环境下，更容易在室内产生湿气；体内会更容易积聚水分，容易引起关节风湿，对身体的健康不利；身体中过多的水分是由于长时间暴露在“潮湿”的环境中造成的。
3.喜欢生冷食物
如今，随着生活水平的提高，许多人对食物的要求越来越高。有时候，因为对味道或者天气的追求，我更喜欢吃一些冷的食物。通常这些冷的食物，比如不熟悉的沙拉和冰淇淋，都是容易引起湿气重的食物；吃多了容易让水分进入消化系统，让胃不舒服。如果时间长了，可能会造成胃内水分停滞，不利于胃的健康。因此，夏季不宜多吃冰食；偏爱冷食会导致体内水分过多。
4.头发湿着睡觉
睡湿发对身体有害，尤其对女性，睡湿发就是睡湿气；会造成湿气从头部进入体内，容易造成湿气在头部停滞，引发感冒等病症，不利于健康；因此，建议睡前用湿毛巾包裹头发，这样不仅会损害发质，还能让毛巾快速吸收头发中的水分，避免水分进入体内；头发湿了睡觉可能会导致体内水分过多。
1个习惯
用热水泡脚
生活中有很多不良习惯会造成体内水分过多，容易引起身体不适；经常用热水泡脚可以帮助身体排出湿气，因为热水可以扩张双脚的血管。血液循环后，可缓解体内水分停滞，促进水分循环，从而排出体内水分；因此，用热水泡脚可以促进血液循环，减少体内多余水分。
体内湿气太重。吃薏米或泡水等食物也可以帮助身体排出水分，从而减少体内多余的水分；你体内的水分太重了，因为你做过四件事：在寒冷的天气里暴露脚踝，长时间呆在“潮湿”的环境里，偏爱冷食，头发湿漉漉的睡觉。1个热水泡脚的习惯，有助于减少体内水分，对身体有益。