十大垃圾食品正在一步一步吞噬人们的健康，很多人都在吃

许多人很注意养生。食物在保健方面很重要。食疗是一种重要的养生方式。但是随着时代的发展和逐步的进步，人们吃的食物种类越来越多，有些食物对人们的健康是有害的，被称为垃圾食品。

世界卫生组织发布了一份十大垃圾食品的清单，这些食品正在慢慢侵蚀人们的健康，很多人都在吃这些食品。

第一类：加工肉类

腊肉、腊肠、鱼干等采购肉类在春节期间经常出现。这些都是用大量的盐和防腐剂长期加工和保存的，其中含有大量的添加剂。如果人们吃得不好，很容易给肝脏带来负担，引起各种疾病。

类型2:苏打饮料

很多人喜欢喝汽水，经常喝可乐、雪碧等，这些汽水中含有很多的香味、色素、二氧化碳。它的含糖量也很高，碳酸含量也很高。过多的碳酸饮料会刺激喉咙，而且如果你经常喝碳酸饮料，它们所含的二氧化碳也会让胃胀气，让你的骨骼变弱。

第三种：方便面

为了节省时间，很多人经常吃方便面，比如方便面、速溶酸辣粉等等。这些食品含有对人体健康有害的防腐剂和香料，营养成分也很低，不利于人类食用。

第四种：饼干类食品

许多饼干和糖果含有大量的香料和色素，以及大量的盐和糖。如果你吃得太多，很容易使人负担过重，患上糖尿病。而且，它的营养含量很低，对人体有害而无益。

5 .油炸食品

很多人喜欢吃快餐，快餐里有很多油炸食品，比如薯条，薯条，炸鸡和汉堡包。这些都是油炸食品，是在高温下制作的，很容易产生致癌物质，长期食用容易导致心血管疾病。

除了以上5种之外，还有腌制食品，如泡菜、腌制鸡蛋等，它们产生的亚硝酸盐会影响粘膜系统，而罐头食品、冷冻食品、果脯食品、烧烤食品则是排名前10的垃圾食品。这些食物影响人体健康，所以一定不要多吃，要戒掉。