据统计，中国肥胖人数增加了20人左右？这么庞大的基数下，20？这是一个可怕的数字。人之所以超重甚至肥胖，一方面是因为遗传因素的影响，另一方面是因为现在的生活节奏和饮食不正常。现代大多数人不注重饮食。长期摄入高热量、高脂肪的食物，不仅导致肥胖，还会影响胃肠道。过多的油脂毒素堆积在肠道，给健康带来隐患。多吃这几种食物，有助清理肠道多余油脂、排出毒素
当肠道油脂和毒素堆积过多时，应该怎么刮肠道上的油？
很多人会觉得不可思议，因为肠道在我们体内，怎么才能把肠道里的油清理刮干净呢？事实上，这并不是一项困难的任务。由于肠道内的油脂和毒素大部分是由饮食异常引起的，所以可以通过饮食来清理肠道，使胃肠功能得到更好的恢复和加强。
饮食中多吃这些食物将有助于清除肠道中多余的油和毒素
首先值得一提的是，最常见的万能水果是苹果——。
苹果之所以被称为万能水果，是因为苹果确实营养丰富，容易获得，所以对于喜欢养生的人来说，家里多买个的苹果也不是什么坏事。苹果不仅含有丰富的营养，还含有丰富的膳食纤维。被人体吸收利用后，能促进胃肠道蠕动，从而更好地带动肠道内积聚的油脂蠕动，随食物残渣排出体外，从而起到排毒、清肠、调节肠道的作用。
除了水果蔬菜，全谷物的整肠和清洁刮脂的效果也很好。
粗粮多，如玉米、小米、燕麦等。属于粗粮。对于肥胖、肠道不好的人来说，日常生活中用粗粮煮粥可以起到很好的养胃减肥作用。不仅如此，燕麦还富含皂甙、亚油酸等成分。这些物质被人体吸收利用后，可以降低血液中甘油三酯和胆固醇的含量，有利于血管的健康。而且由于燕麦的可溶性纤维素，能促进肠道蠕动，少量就能给人带来饱腹感，有助于减肥。
如果你想要一个更健康的肠道，你也可以多喝茶来清理肠道。
如果你想清洁肠道油脂，喝茶可以是一个很好的选择，不仅可以补充水分，还可以改善胃肠不适引起的便秘。乌龙茶、荷叶茶等常见的茶叶，饮用后有很好的利尿通便、促进食物消化、解除油腻毒素、清理肠道、解毒的作用，坚持饮用效果明显。
对于爱美的人来说，失去身材是一件很麻烦的事情，尤其是当他们发现自己的胃肠道也因为毒素和脂肪堆积过多而衰竭的时候，更是头疼。建议这类人不仅要控制饮食和运动，还要多吃蔬菜、水果和粗粮，多喝茶清肠，这有助于调整肠道，清除油脂，帮助身体排出多余毒素，有利于肠胃健康和减肥。