我相信很多人在生活中喜欢喝蜂蜜水，但他们不知道蜂蜜水有什么营养，它如何帮助他们的健康。还有，他们喝蜂蜜水的时候，可能不太注意一些细节，喜欢怎么喝就怎么喝。其实喝蜂蜜水也是有讲究的。我们来看看蜂蜜水。坚持喝蜂蜜水，身体会发生这几种改变，想养生的人都应该了解
长期喝蜂蜜水的人，身体可能会有四种“可喜”的变化
1.缓解便秘，预防结直肠癌的发生。经常喝蜂蜜水可以缓解便秘，可以减少粪便在肠道的停留时间，所以粪便中的致癌物接触肠黏膜的几率会相对降低，肠癌的风险自然降低。所以便秘的人不妨坚持每天喝蜂蜜水。
2.提高免疫力。蜂蜜含有多种生物酶，可以提高人体免疫力。蜂蜜富含蛋白质、维生素、微量元素等物质。如果每天坚持喝蜂蜜水，你会发现生病感冒的频率降低了，身体也越来越健康。
3.预防口腔疾病。经常喝蜂蜜水，既能通便，又能润喉，预防慢性咽炎。水中蜂蜜含有多种杀菌成分，可有效治疗口腔感染、口腔溃疡等。并促进伤口愈合。所以如果有口腔感染、炎症等疾病，不妨常喝蜂蜜水，可以起到很好的预防和缓解作用。
4.缓解疲劳，尤其是熬夜之后。在我们吃的所有天然食物中，大脑神经元所需的能量在蜂蜜中相对较高。蜂蜜中的果糖和葡萄糖可以被人体很好地吸收和利用，可以改善血液的营养状况，缓解你的疲劳。特别是现在工作压力比较大，很多人也有熬夜加班的现象。每天喝一杯蜂蜜水可以缓解压力。
虽然蜂蜜水营养丰富，好处多多，但是要注意喝蜂蜜水，要注意个的这四个方面。
1.严禁喝蜂蜜水，不能空腹喝，因为蜂蜜水会刺激胃酸分泌，增加溃疡面，引起胃部不适。
2.蜂蜜水不适合糖尿病患者，因为蜂蜜水富含葡萄糖。糖尿病人喝了会使血糖急剧上升，威胁身体健康。
3.蜂蜜水不适合儿童饮用，因为儿童消化道发育不良，抵抗力相对较差。蜂蜜中可能含有肉毒杆菌，可能会引起儿童中毒症状。
4.虽然蜂蜜水更有营养，但很多人可能会觉得你喝的越多越好。其实有一定量的蜂蜜水，每天最好不要超过100 ml。