到了更年期不要怕，这几种常见食物，滋阴补血，延缓衰老

医学上，闭经是一种常见的女性疾病。是指气血凝滞不足，导致冲任内血少，使子宫缺乏气血的支持。女性35岁以后新陈代谢开始下降，内脏功能运转缓慢，所以也处于更年期。中医主张女性以气血为主，气血对女性月经、子宫、卵巢有很大的促进作用。如果中医经常不注意气血的补充，生活在不健康的饮食和不规律的作息中，可能会阻碍脾胃的水液作用，不利于气血的生成，从而增加气血不足的概率。所以，补气养血的方子：35后女性处于更年期，经常吃“3红”，防止过早闭经。到了更年期不要怕，这几种常见食物，滋阴补血，延缓衰老

经常吃“三红”:

蒸红枣：女性35岁后处于更年期，常吃蒸红枣，可防止过早闭经。红枣是一种常见的食物材料。中医认为，性温甘，属脾胃经。具有养血安神、补中补血的功效。女性常吃蒸红枣，有助于脾胃的吸收，促进脾胃经络的疏通，改善脾胃虚弱状态。因此，建议女性35岁后多吃红枣，以补充气血，防止过早闭经。

常温下的樱桃：樱桃是常见的水果。在中药中，樱桃是热的，具有健脾益气、祛风除湿的作用。35岁以后女性处于更年期，经常在常温下吃樱桃，可引起较低温度下脾阳亏损，补充气血，改善气血不和引起的宫寒。所以，你可以在个的一周内每天服用3个。建议便秘少尿的人少吃樱桃。

养血猪血汤：养血猪血汤的方法很简单。准备韭菜和猪血，煮10分钟。猪血含铁丰富，大大改善了缺铁性贫血引起的气血不足，有助于提高人体血红蛋白的产生，从而解除子宫的解毒作用，防止过早闭经。所以女性在35岁以后常吃羊血猪血汤，有助于子宫的保养。建议每周吃一次猪血。

补气养血方：35后女性更年期，常吃蒸红枣、常温樱桃、养血猪血汤，防止过早闭经。建议日常生活中少吃冷食，可能会引起脾冷，不利于气血的生成，如荠菜、生菜等。